【카레라이스만들기】맛+영양+다이어트 보장 카레라이스 만들기(Taste+Nutrition+Diets Guaranteed. Making Curry Rice) скачать в хорошем качестве

【카레라이스만들기】맛+영양+다이어트 보장 카레라이스 만들기(Taste+Nutrition+Diets Guaranteed. Making Curry Rice)

#카레라이스만들기 #카레라이스 #카레효능 【재료】 4인분기준/고형카레100g, 닭가슴살200g, 감자2개, 양파1개, 작은 표고버섯3개, 당근·파프리카빨강· 노랑·브로콜리·사과 각1/2개 【만드는 과정】 ① 준비한 재료를 1cm크기로 썰어준다 꿀팁) 사과를 넣어주면 카레맛을 2배로 살려주고 두고 먹어도 처음맛과 같다 ② 감자와 당근은 물을 잠길정도로 붓고 카레를 부수어 넣고 애벌익히기를 해준다 ③ 브로콜리를 뺀 재료를 붓고 물은 잠길락말락 부어 반쯤 익으면 브로콜리를 넣고 2분정도 더 끓여준다 ④ 공기밥을 붓고 카레를 올려 먹으면 된다 【카레 효능】 ○ 타박상을 입었을 때 멍을 풀어주고 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 생리통을 완화시켜준다 ○ 전립선비대증에 좋고 다이어트에 효과적이다 시(詩) 카레라이스 김 희 영 냉장고 문을 여니 쓰다 남은 야채들이 속절없이 삭아간다 한때는 없어서는 안될 재료들이었지만 쓰고 남은 것들이라 저리 홀대를 받나 싶어 뒹구는 채소들 몽땅 불러모아 감자와 당근은 애벌삶기를 하고 닭가슴살과 재료를 넣어 함께 끓인다 섞이고 익어가면서 스스로의 향기를 아낌없이 풍긴다 자투리로 만들어낸 요리지만 다른 반찬과 견줄 수 없는 맛깔스런 카레라이스 밋밋한 삶 활기차게 이끌었을 때처럼 카레라이스 한 입 맛보는 마음이 왠지 뿌듯하다