У нас вы можете посмотреть бесплатно Bulk Day 97 - Arms или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
10. 1. 2026 1. Exercise: Smith machine triceps extension 1. set - 12 x 15 kg 2. set - 12 x 20 kg 3. set - 9 x 25 kg 4. set - 7 x 27,5 kg 2. Exercise: Triceps pushdown 1. set - 11 x 27,5 kg 2. set - 8 x 30 kg 3. set - 10 x 27,5 kg 4. set - 10 x 27,5 kg + drop set 3. Exercise: Rope triceps extension 1. set - 10 x 15 kg 2. set - 12 x 12,5 kg 3. set - 12 x 12,5 kg 4. set - 10 x 12,5 kg + drop set 4. Exercise: Single arm cable dumbbell curl 1. set - 12 x 7,5 kg 2. set - 9 x 10 kg 3. set - 8 x 11,25 kg 4. set - 10 x 8,25 kg 5. Exercise: Dumbbell curl 1. set - 12 x 12,5 kg 2. set - 10 x 15 kg 3. set - 7 x 17,5 kg 4. set - 10 x 12,5 kg 6. Exercise: Supinated dumbbell curl 1. set - 20 x 5 kg 2. set - 20 x 5 kg 3. set - 20 x 5 kg 4. set - 20 x 5 kg