Техника «СТОП» в психологии скачать в хорошем качестве
Техника «СТОП» в психологии
2 месяца назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Техника «СТОП» в психологии в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно Техника «СТОП» в психологии или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Техника «СТОП» в психологии в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Техника «СТОП» в психологии
Делюсь с вами техникой «СТОП». В психологии «стоп-практика» - это метод управления вниманием и эмоциями, который помогает прервать навязчивые мысли, тревожные состояния или автоматические негативные реакции (гнев, паника, импульсивность). Техника «СТОП» в mindfulness (осознанности) S (Stop) – остановись, T (Take a breath) – сделай вдох, O (Observe) – наблюдай свои мысли и чувства без оценки, P (Proceed) – продолжай действие осознанно. Плюсы метода: ✔ Простота и доступность, ✔ Быстрый эффект при тревоге и навязчивых мыслях, ✔ Учит осознанности и контролю над реакциями. Минусы: ✖ Требует тренировки, ✖ Не решает глубинные причины проблемы (лучше сочетать с терапией). Делитесь в комментариях, как вам такая рубрика с короткими практическими упражнениями? Удается применять?
Comments