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70분 ] 하타 올레벨/ 호흡 마음 다스리기/ 명상요가/ 하타요가
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70분 ] 하타 올레벨/ 호흡 마음 다스리기/ 명상요가/ 하타요가
#yoga #meditation #yogapractice #hatayoga 안녕하세요 지은 입니다. 제가 제일 중요하게 생각하는 건 프라나 (호흡) 입니다. 유연함과 근력이 뒷받침 되면 너무 좋겠지만, 꼭 그렇지 않아도 괜찮습니다. 나에게 집중 하면서 호흡을 잘 다스린다면 이미 숙련자 입니다. 하타요가를 통해 육체를 다스리고 본래의 모습(참자아)만나기를 바랍니다. 편안한 마음으로 함께 수련 해 볼게요 ^^
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