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¿QUÉ ES UNA SOBRECARGA? Explicación sencilla

A veces los dolores más inoportunos aparecen en tu vida sin motivo aparente. En este vídeo vamos a hablar sobre las sobrecargas musculares, ¿qué son? ¿por qué ocurren? y ¿cómo evitarlas? Las sobrecargas musculares son una respuesta adaptativa del músculo cuando la carga supera su capacidad momentánea lo que puede generar irritación, más tono, fatiga y ligera inflamación, pero no produce daño estructural significativo. Una sobrecarga muscular ocurre cuando la demanda mecánica (fuerza, tensión, repeticiones, duración) supera de forma puntual la capacidad de tolerancia del tejido. La sobrecarga no es un enemigo, es una señal de que tienes que reajustar un poco. Si aprendes a gestionarla, puedes seguir entrenando mejor y sin miedo. Te dejo por aquí otro vídeo con ejercicios de fuerza y movilidad para personas con más de 70 años, te va a encantar:    • ENTRENAMIENTO EN CASA DE FUERZA MAYORES DE...   Te animo a que dejes las preguntas que necesites en los comentarios. Quiero recordarte que subo vídeos exclusivos para los miembros y si quieres pertenecer a este selectísimo grupo que apoya mi canal puedes unirte aquí mismo:    / @morantfisioterapia   Sígueme en el canal para llegar a más gente :)