Als UROLOOG kan ik zeggen: Dit zijn DE BESTE Strategieën om PROSTAAT VERGROTING Te Voorkomen скачать в хорошем качестве

Als UROLOOG kan ik zeggen: Dit zijn DE BESTE Strategieën om PROSTAAT VERGROTING Te Voorkomen

Als UROLOOG kan ik zeggen: Dit zijn DE BESTE Strategieën om PROSTAAT VERGROTING Te Voorkomen Meer dan 50% van alle mannen boven de 50 krijgt last van een vergrote prostaat. Maar wist je dat veel van deze problemen voorkomen kunnen worden? Als uroloog met meer dan 15 jaar ervaring deel ik vandaag de meest effectieve strategieën om je prostaat gezond te houden. In deze video leer je exact welke voedingsmiddelen je prostaat beschermen, welke je moet vermijden, en welke dagelijkse gewoonten het grootste verschil maken. Van lycopeen in tomaten tot specifieke bekkenbodem oefeningen - alles wat je nodig hebt om proactief aan de slag te gaan. WAT JE LEERT IN DEZE VIDEO: Waarom genetica een rol speelt bij prostaatgezondheid en wat je eraan kunt doen De krachtigste voedingsmiddelen voor een gezonde prostaat (tomaten, vette vis, noten) Welke voedingsmiddelen je prostaat juist laten groeien en wat je moet vermijden Hoe je Kegel oefeningen correct uitvoert (stap-voor-stap uitleg voor mannen) De beste supplementen en hun exacte doseringen (zaagpalmetto, zink, vitamine D) Een realistische tijdlijn: wanneer je resultaten kunt verwachten Levensstijl aanpassingen die direct impact hebben (beweging, slaap, stress) ⚠️ BELANGRIJKE INFORMATIE: Bloed in urine? Ga direct naar je huisarts Niet kunnen plassen is een noodgeval - zoek meteen hulp Deze tips vervangen geen medisch advies - overleg altijd met je zorgverlener Supplementen kunnen interacties hebben met medicijnen WAAROM DIT WERKT: Gebaseerd op 15+ jaar klinische ervaring als uroloog Ondersteund door wetenschappelijk onderzoek Bewezen resultaten bij honderden patiënten Natuurlijke aanpak voordat medicatie nodig is ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 - Introductie: Waarom dit belangrijk is 01:00 - De prostaat uitgelegd: Wat gaat er mis? 02:30 - Genetica en risicofactoren die je niet kunt veranderen 04:10 - Voeding: De kracht van lycopeen in tomaten 06:45 - Vette vis en omega-3: Ontstekingsremming van binnenuit 08:20 - Noten, zaden en essentiële mineralen voor je prostaat 10:15 - Groene groenten: Sulforafaan en bescherming 12:00 - Voedingsmiddelen om te VERMIJDEN (rood vlees, zuivel, suiker) 14:30 - Beweging en de kracht van Kegel oefeningen 17:20 - Supplementen die echt werken (dosering en timing) Dit is informatie gebaseerd op medische kennis en jarenlange praktijkervaring, maar vervangt geen persoonlijk medisch advies. Heb je klachten? Maak altijd een afspraak met je huisarts of uroloog voor een correcte diagnose en behandeling. Bedankt voor het kijken! Als je deze video nuttig vond, geef dan een like en deel hem met vrienden of familie die er baat bij kunnen hebben. Samen zorgen we voor betere prostaatgezondheid! ─────── Voel je je zorgen maken over je prostaatgezondheid nu je ouder wordt? Je staat er niet alleen voor. Op dit kanaal helpt Dr. Femke Visser mannen vanaf 50 jaar stap voor stap grip te krijgen op hun prostaatzorg. Met wetenschappelijke inzichten én praktische tips leer je hoe je je prostaat gezond houdt, veelvoorkomende klachten herkent en aandoeningen effectief voorkomt. Dr. Femke combineert jarenlange medische expertise met een warme, toegankelijke benadering, zodat complexe informatie begrijpelijk en direct toepasbaar is in je dagelijks leven. Of je nu preventief wilt handelen, al klachten ervaart of gewoon meer wilt weten over je prostaat: hier vind je heldere uitleg, persoonlijke adviezen en motivatie om zelf de regie te nemen over je gezondheid. Abonneer je nu, word onderdeel van onze gemeenschap en zet samen de volgende stap naar een sterker, gezonder leven! ✨ Bedankt voor het bekijken van deze video en vergeet niet om mijn kanaal te LIKEN, REACTEREN, ABONNEREN en DELEN als je dat leuk vindt. 🔔 Abonneer:    / @dr.femkevisser