• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Ultimate Shoulders & Triceps Blast | Steven Lopez скачать в хорошем качестве

Ultimate Shoulders & Triceps Blast | Steven Lopez 9 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Ultimate Shoulders & Triceps Blast | Steven Lopez
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Ultimate Shoulders & Triceps Blast | Steven Lopez в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Ultimate Shoulders & Triceps Blast | Steven Lopez или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Ultimate Shoulders & Triceps Blast | Steven Lopez в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Ultimate Shoulders & Triceps Blast | Steven Lopez

Press your way to a bigger pump and bigger arms with this shoulder-and-triceps workout! ► Get the Full Sets & Reps for this Workout: https://bbcom.me/362u19P ► Shop Bodybuilding Signature Supplements: https://bbcom.me/2MOLOJG ► All Access 7-Day Free Trial: https://bbcom.me/341w0ZT ► Subscribe: http://bit.ly/2DK5lGD Steven Lopez, an EAS Myoplex and Team Bodybuilding.com athlete, loves to chase the pump. But with a hectic travel schedule and his U.S. Coast Guard duties always taking top priority, he has to get creative and find a way to pack a shorter session with all of his favorite exercises. The result? This efficient 40-minute shoulder-and-triceps session that's heavy on volume and light on rest. | The Warm-Up | You'd be foolish to jump into any workout without a proper warm-up, but the warm-up is even more crucial when your day consists of multiple presses. That's because the shoulder joints, and the numerous muscles that surround them, are delicate and easily aggravated. Jumping right in will increase your risk of injury. "The warm-up is important to get the blood flowing, and to also minimize injury risk," says Lopez. By spending a few minutes increasing your body temperature and driving more blood into your shoulders, you can help coerce the frigid joints into performing well for you. Lopez warms up each head individually with one light giant set. | Crank Up The Intensity | To kick off the actual workout, Lopez prefers starting with a compound movement. This allows him to dedicate 100 percent of his energy and focus to this movement. To increase the intensity, Lopez recommends finishing your last set—which is taken to failure—with half reps as necessary in order to reach your repetition goal. "This will allow you to stimulate new growth and break through your plateau," he says. | Bring On The Blood Flow | Lopez pairs lateral raises with single-arm front raises for a superset without any rest breaks. The back-to-back combination will demand more and more blood flow as you progress through the superset. | A New Use For The Hack Squat | Lopez takes pride in his ability to adapt on the fly to maximize his workouts. With his often chaotic travel schedule, he has learned to get creative no matter where he is. Exhibit A: He uses a hack-squat machine to knock out more shoulder presses. Keep your elbows tucked in to your body, so the deltoids do most of the work. | Hit Delts From The Front And The Back | To round out the shoulder portion of the workout, Lopez turns his attention to his rear and front deltoids. To help keep the focus on the rear delts, rather than letting the traps become involved, Lopez recommends not going through a full range of motion on the flyes. Go only until your arms are straight out to your side, rather than pushing back an additional 3-4 inches. This helps to keep the focus purely on the deltoids, which is what you want. | Three-Headed Giant Set | Just in case presses didn't pulverize your deltoids enough, Lopez employs this nasty finishing technique: a three-headed giant set with no rest and the last set taken to failure. If you've never experienced a deltoid pump, you certainly will after this! | Training Triceps Commences | You may think you're done after that last obliterating giant set, but you still need to train your tris! Lopez likes to keep riding the pump and momentum he's created and jump right into a superset of skullcrushers and close-grip presses. Both exercises in this pair require the EZ bar, which makes it an even more efficient superset because you don't need to hog equipment or run back and forth across the gym. By employing both skullcrushers and presses, you tackle the triceps from multiple angles back to back. Bring on the blood flow. | More Angles, More Gains | To further attack the triceps from multiple angles, Lopez moves on to a push-down/dip combination that's not for the faint of heart. Stability will become a major challenge when you transition from push-downs to dips, so be sure to focus on a controlled repetition. Add weights only once you've mastered a bodyweight set first. ========================================­===== | Follow Us | ► Twitch: http://bit.ly/2q1dttE ► YouTube: http://bit.ly/1RSJFa4 ► Facebook: http://on.fb.me/1lomhpr ► Instagram: http://bit.ly/1LzBxab ► Twitter: http://bit.ly/1RSJQlL ► Google+: http://bit.ly/1NRe8qu ► Pinterest: http://bit.ly/1OOZgY4 ► Spotify: http://spoti.fi/1NRebm0 We are Bodybuilding.com. Your transformation is our passion. We are your personal trainer, your nutritionist, your supplement expert, your lifting partner, your support group. We provide the technology, tools and products you need to burn fat, build muscle and become your best self.

Comments
  • СМАЕВ. Уход с завода. Новый Большой Набор. Руки 70+ 1 день назад
    СМАЕВ. Уход с завода. Новый Большой Набор. Руки 70+
    Опубликовано: 1 день назад
  • FST-7 Shoulders & Triceps Workout | Hany Rambod's Ultimate Guide to FST-7 10 лет назад
    FST-7 Shoulders & Triceps Workout | Hany Rambod's Ultimate Guide to FST-7
    Опубликовано: 10 лет назад
  • Лучшие и худшие упражнения на трицепс (рейтинг основан на научных данных) 1 год назад
    Лучшие и худшие упражнения на трицепс (рейтинг основан на научных данных)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Ваша лучшая тренировка с отжиманиями для груди, плеч и трицепсов 4 года назад
    Ваша лучшая тренировка с отжиманиями для груди, плеч и трицепсов
    Опубликовано: 4 года назад
  • Заруба на Бицепс и Армрестлинг! Шреддер, Рома Малыш, Максимус 1 день назад
    Заруба на Бицепс и Армрестлинг! Шреддер, Рома Малыш, Максимус
    Опубликовано: 1 день назад
  • Shoulder and Tricep Workout for Muscles Growth 2 года назад
    Shoulder and Tricep Workout for Muscles Growth
    Опубликовано: 2 года назад
  • Shoulder & Triceps Workout For Mass 4 года назад
    Shoulder & Triceps Workout For Mass "John Meadows"
    Опубликовано: 4 года назад
  • МОРГАН АСТЕ: МОНСТР, ИСПОЛЬЗОВАВШИЙ ВСЮ ХИМИЮ, ЧТОБЫ СТАТЬ ВЕЛИЧАЙШИМ 2 месяца назад
    МОРГАН АСТЕ: МОНСТР, ИСПОЛЬЗОВАВШИЙ ВСЮ ХИМИЮ, ЧТОБЫ СТАТЬ ВЕЛИЧАЙШИМ
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • ⚡️ Военные обратились к Кремлю || Путин срочно прервал выходной 18 часов назад
    ⚡️ Военные обратились к Кремлю || Путин срочно прервал выходной
    Опубликовано: 18 часов назад
  • 6 эффективных упражнений для плеч в спортзале — Тренировка плеч 1 год назад
    6 эффективных упражнений для плеч в спортзале — Тренировка плеч
    Опубликовано: 1 год назад
  • Plateau-Busting Shoulder Workout for Mass | Abel Albonetti 8 лет назад
    Plateau-Busting Shoulder Workout for Mass | Abel Albonetti
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Chest, Shoulder And Triceps Workout At Gym - 8 Best Exercises 1 год назад
    Chest, Shoulder And Triceps Workout At Gym - 8 Best Exercises
    Опубликовано: 1 год назад
  • BIG SHOULDER & TRICEP WORKOUT | HOW I GROW MY DELTS 4 года назад
    BIG SHOULDER & TRICEP WORKOUT | HOW I GROW MY DELTS
    Опубликовано: 4 года назад
  • Мухаммед Али против Ивана Драго! Этот Бой не Забыть... 3 недели назад
    Мухаммед Али против Ивана Драго! Этот Бой не Забыть...
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Total Arm Definition Routine | Larry Edwards 8 лет назад
    Total Arm Definition Routine | Larry Edwards
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Как я повредил плечи 3 недели назад
    Как я повредил плечи
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Anatoly dodges insane punch in the gym! #anatoly #gymprank #funny 1 месяц назад
    Anatoly dodges insane punch in the gym! #anatoly #gymprank #funny
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • The BEST Shoulders & Triceps Workout 1 год назад
    The BEST Shoulders & Triceps Workout
    Опубликовано: 1 год назад
  • ТОП-10 ВЕЛИЧАЙШИХ КУЛЬТУРБИЛДЕРОВ ВСЕХ ВРЕМЕН | №1 — НЕВЕРОЯТНО 1 месяц назад
    ТОП-10 ВЕЛИЧАЙШИХ КУЛЬТУРБИЛДЕРОВ ВСЕХ ВРЕМЕН | №1 — НЕВЕРОЯТНО
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Nick Walker's Shoulders & Triceps Workout | HOSSTILE 3 года назад
    Nick Walker's Shoulders & Triceps Workout | HOSSTILE
    Опубликовано: 3 года назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5