Ливанская чечевица и цельнозерновые крупы (Муджадара) | Мультиварка скачать в хорошем качестве

Ливанская чечевица и цельнозерновые крупы (Муджадара) | Мультиварка

Для удобной печати воспользуйтесь PDF-файлом на нашем сайте! https://www.thejaroudifamily.com/post... Ливанская чечевица и цельное зерно (Муджадара) В мультиварке Автор: Семья Джаруди Ингредиенты: 1 средняя луковица, нарезанная ½ стакана сухой чечевицы (зеленой или коричневой) ¾ стакана цельного зерна (булгур, фарро или рис) 1 ¾ стакана овощного бульона ½ стакана хумуса 1 ч. л. тмина 1 ч. л. кориандра Украсить сушеной петрушкой Способ приготовления: Обжарьте лук в мультиварке с 1-2 ст. л. овощного бульона до прозрачности. Добавьте сухую чечевицу, цельнозерновую крупу, оставшийся овощной бульон, хумус, тмин и кориандр. Хорошо перемешайте. Установите режим герметизации мультиварки – высокое давление на 6 минут. Дайте мультиварке сбросить давление естественным образом (пока не опустится штифт). Разрыхлите блюдо вилкой/ложкой. Украсьте сушеной петрушкой и подавайте с вашими любимыми овощами! ... ----- Моя история в книге «Forks Over Knives»: https://bit.ly/2kyMrvG ----- Планировщик питания в книге «Forks Over Knives»: http://try.forksmealplanner.com/rqSg7 --- Питтсбургская группа сторонников растительного питания https://www.plantbasedeatinghub.com --- Получите скидку 40 долларов на поездку через Airbnb, используя эту ссылку: www.airbnb.com/c/bjaroudi --- 💌Отправьте немного любви! А/я - Бриттани Джаруди 2366 GOLDEN MILE HWY #194 ПИТТСБУРГ, ПА 15239 --- Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Instagram - @thejaroudifamily Facebook:   / thejaroudifamily