Usain Bolt Training und Diät | Trainiere wie ein Star | Celeb Workout German скачать в хорошем качестве

Usain Bolt Training und Diät | Trainiere wie ein Star | Celeb Workout German

Der jamaikanische Sprinter Usain Bolt wurde als „der schnellste Mann der Welt“ bezeichnet, nachdem er bei den Olympischen Spielen 2008 in Peking, China, drei Goldmedaillen gewonnen und als erster Mann in der olympischen Geschichte sowohl die 100- als auch die 200-Meter-Läufe in Rekordzeit gewonnen hatte. Bolt gewann auch drei olympische Goldmedaillen bei den Olympischen Sommerspielen 2012 in London und stellte dabei eine olympische Rekordzeit von 9,63 Sekunden auf 100 Metern auf, was ihn zum ersten Mann in der Geschichte machte, der drei Weltrekorde bei olympischen Wettkämpfen aufstellte. Seine enorme Größenveränderung ist das Ergebnis harter Arbeit, Schweiß, viel Eisen und Essen wie ein gefräßiges Tier, und hier ist seine Routine ... 00:00:00 - Einführung 00:05:00 - Diät 00:05:33 - Trainingsroutine 00:09:16 - Zeit zum Training English Video -    • Usain Bolt Workout And Diet | Train Like a...   -WORKOUT - Phase I In dieser Phase gibt es eine Reihe von Arten von Übungen, die sich ausschließlich auf den Kraftaufbau konzentrieren Hase hüpft 5 Sätze Bunny Hops mit 5 Wiederholungen Box springt 4 Sätze Box Jumps 8 Wiederholungen Begrenzung 3 Sätze Bounding mit 10 Wiederholungen Brustpresse 2 Sätze Brustpresse mit 10-12 Wiederholungen Beinverlängerungen 2 Sätze Beinstrecken mit 10-12 Wiederholungen Kniebeugen 2 Sätze Kniebeugen mit 10-12 Wiederholungen Ausfallschritte 2 Sätze Ausfallschritte mit 10-12 Wiederholungen Maschinelle Kniebeuge 1 Satz Maschinenkniebeugen mit 8 Wiederholungen Brustpresse im Sitzen 1 Satz sitzende Brustpresse mit 10 Wiederholungen Schreite hinaus 10-15 Schritte zum Aufwärmen Frosch springt 2 Sätze Froschsprünge mit 10-12 Wdh Phase II Die unten genannten Übungen konzentrieren sich auf die Gelenke des Körpers und stärken sie so Kabelknieantriebe 3 Sätze Kabelknieantriebe mit 10-12 Wiederholungen Beinheben hängend 3 Sätze hängendes Beinheben mit 10 Wiederholungen Knöchelrollen 5 Sätze Knöchelrollen mit 10-12 Wiederholungen Explosive Step-Ups mit gewichteter Langhantel 2 Sätze explosive Step-Ups mit gewichteter Langhantel mit 10 Wiederholungen EQUIPMENT Vom Promi-Training inspirierte Trainingsgeräte, wie sie auf ABC, NBC, FOX und CBS zu sehen sind: https://amzn.to/3F4nvjv Disclaimer KEINE Urheberrechtsverletzung und KEIN kommerzieller Nutzen sind beabsichtigt! Bitte wenden Sie sich per E-Mail an mich, wenn Sie eines davon entfernen möchten. Dies ist ein inoffizielles Fanvideo, das keine Urheberrechte verletzen soll. Charaktere gehören Videoproduktionsparteien und Prominenten. Diese Produktion steht in keiner Verbindung mit der Berühmtheit oder ihren verbundenen Unternehmen. Dieses Video wird weder unterstützt noch ist es mit der Berühmtheit verbunden. Alle Namen und Verweise sind urheberrechtlich geschützt und Warenzeichen ihrer jeweiligen Eigentümer. Dies wurde nur als Fan gemacht. Urheberrechtsausschluss Gemäß Abschnitt 107 des Urheberrechtsgesetzes von 1976 wird die faire Nutzung für Zwecke wie Kritik, Kommentare, Berichterstattung, Lehre, Wissenschaft und Forschung gestattet. Fair Use ist eine Nutzung, die durch das Urheberrechtsgesetz erlaubt ist und andernfalls eine Verletzung darstellen könnte. Gemeinnützige, pädagogische oder persönliche Nutzung spricht für faire Nutzung. #workout #mens #usianbolt #trainlikecelebritygerman