ඔයා හැමදාම කන ලෙඩ හදන බඩ වැඩිකරන කෑම වේල | Dr Vajira’s 54 Kg loss journey скачать в хорошем качестве

ඔයා හැමදාම කන ලෙඩ හදන බඩ වැඩිකරන කෑම වේල | Dr Vajira’s 54 Kg loss journey

ඔබ දිනපතා කන මේ සාමාන්‍ය ආහාර සංයෝජනය ඔබේ සෞඛ්‍යය නිහතමානීව විනාශ කරලා තියෙනවා කියලා දන්නවාද? 😳 🍚 සුදු බත් 🍛 තෙල් වැඩි කරි ☕ සීනි දාලා තේ මේක junk food නෙමෙයි… Sri Lanka එකේ බොහෝ දෙනා “normal food” කියලා හිතන එකක්. නමුත් මේ එකම food combination එක 👉 බඩ මේදය 👉 Fatty liver 👉 Sugar වැඩි වීම 👉 නිතරම මහන්සි වීම 👉 ඉදිරියේදී diabetes & heart disease වගේ ප්‍රශ්න වලට මූලික හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්. Doctor කෙනෙක් විදිහට මම කියන්නේ — ආහාර නවත්වන්න නෙමෙයි, ආහාර එකතු කරන විදිහ වෙනස් කරන්න. මේ video එක බලන්න. ඔබටත්, ඔබේ පවුලටත් වැදගත්. ❤️ ⸻ 🔥 English Description (Simple & Strong) You eat this every day. You think it’s normal. But this ONE food combination may be silently damaging your health. 🍚 White rice 🍛 Oily / fried curry ☕ Sugary tea This is not junk food — this is a daily Sri Lankan habit. The problem is not one food. The problem is the combination. Repeated sugar spikes + excess fat intake can lead to: • Belly fat • Fatty liver • Insulin resistance • Type 2 diabetes • Heart disease In this video, I explain the simple science behind it and how to fix it without stopping rice. Small changes at the dining table can prevent big diseases later. ⸻ 🔬 Science Evidence (Brief & Safe) • High–glycaemic meals cause rapid blood glucose and insulin spikes • Combining refined carbohydrates with excess fat worsens insulin resistance • Repeated insulin surges promote visceral (belly) fat and fatty liver • Post-meal sugary drinks further increase metabolic stress References: – American Diabetes Association (ADA) – World Health Organization (WHO) dietary guidelines – Metabolic syndrome and insulin resistance research literature ⸻ 📌 Hashtags #SriLankaHealth #DoctorExplains #FoodCombination #HealthyEating #DiabetesPrevention #BellyFat #FattyLiver #NutritionTruth #HealthTips #RiceAndHealth #DrVAHealthTips