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Unit40 안정화기법 상담중 호흡곤란이 올때 개입법

#심리상담 #안정화기법 #상담기술 #호흡곤란 #개입법 #공감 안정화기법 상담 중에 호흡곤란이나 불안감이 느껴질 때에는 다음과 같은 개입법을 활용할 수 있습니다. 깊은 호흡 연습: 상담사는 내담자에게 깊게 숨을 들이켜서 잠시 멈춘 후 천천히 내쉬는 연습을 하도록 안내할 수 있습니다. 이렇게 하면 내담자의 호흡이 안정화되고 불안감이 줄어들게 됩니다. 집중된 호흡 연습: 상담사는 내담자에게 일정한 리듬으로 숨을 들이켜서 잠시 멈춘 후 천천히 내쉬는 연습을 하도록 안내할 수 있습니다. 이렇게 하면 내담자의 호흡이 안정화되고 불안감이 줄어들게 됩니다. 긍정적 자기 대화: 상담사는 내담자에게 긍정적인 자기 대화를 하도록 안내할 수 있습니다. "내가 할 수 있는 최선을 다하고 있다"와 같은 긍정적인 대화를 하면, 내담자는 자신에 대한 긍정적인 생각을 갖게 되어 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 마음의 안정화: 상담사는 내담자에게 마음의 안정화를 돕도록 안내할 수 있습니다. 내담자는 자신이 지금 느끼는 감정을 인정하고, 그것에 대해 자유롭게 생각하고 받아들일 수 있도록 돕는 것입니다. 운동: 상담사는 내담자에게 운동을 권유할 수 있습니다. 운동은 신체적인 건강과 함께 정신적인 건강에도 도움이 됩니다. 운동을 하면 몸에서 나오는 호르몬의 분비가 증가하여 불안감을 줄여주는 효과가 있습니다. 상황에 따라서는 이외에도 다양한 개입법을 사용할 수 있습니다. 상담사는 내담자의 상황과 감정을 이해하면서 적절한 개입법을 선택하여 내담자가 안정되고 안전한 분위기에서 상담을 받을 수 있도록 도와주어야 합니다. 여러분이 눌러주신 '구독'과 '좋아요'는 이 영상이 더욱 많은 분들께 전해지는데 도움이 됩니다. 다리꿈은 나∙ 너 ∙우리를 회복하여 건강한 가정을 세우는 공간입니다 상담내비게이션 TV는 상담사를 위한 교육 영상입니다. 비전 & 핵심가치 나 너 그리고 우리가 마음이 회복되고 관계가 소통되어 다 함께 기쁨을 누리는 것입니다 상담자들을 위해 초심상담자를 위한 상담내비게이션(출판:학지사 저자:김형숙)를 중심으로 강의를 한 내용입니다. 책을 구입하시면 도움이 될 것입니다. 상담내비게이션 강의는 이론+시연+실습으로 이루어져 있습니다. 유튜버에는 이론 강의 부분을 올려 놓았습니다. 시연부분은 개인정보보호를 위해 생략했습니다. 상담을 깊게 넓게 배우기를 원하신다면 상담 내비게이션 현장 강의에 참여하시면 됩니다. 김형숙박사와 함께는 다리꿈심리상담센터와 함께 합니다. 김형숙박사는 100,000건 이상의 상담 경험과 90,000명의 이상 선택 500명 이상의 상담전문가 양성 임상과 연구 그리고 공인 전문자격을 겸비한 상담 전문가입니다. 다리꿈심리상담센터 https://www.drkcenter.net/ 다음카페 https://cafe.daum.net/adhdroom 네이버카페 https://cafe.naver.com/adhdroom