飯前果飯後果 應該幾時食水果？ скачать в хорошем качестве
飯前果飯後果 應該幾時食水果？
7 лет назад
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 飯前果飯後果 應該幾時食水果？ в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно 飯前果飯後果 應該幾時食水果？ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 飯前果飯後果 應該幾時食水果？ в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
飯前果飯後果 應該幾時食水果？
飯後果飯後果，一聽幾十年，而的確我們的飲食習慣，普遍都是先進餐後食水果。長輩經常說飯後果幫助消化，又有人說身體仍在消化正餐，再食水果只會加重胃部負擔。飯後果，應唔應該食？ 「家營」營養中心營養師黎欣琦（SaSa）說，飯前食水果飯後食水果，各有好處。水果本身有豐富的纖維，水分亦比較高，如果飯前先食水果，可以增加飽肚感，令進食正餐的份量減少，無形中熱量攝取減少了，進食正餐過量引致肥胖的機會亦減低。飯後食水果，很多水果都含有一定份量的維他命C，可以幫助身體吸收鐵質。 飯後果其中一個迷思，就是先食正餐再食水果，會影響消化，不過SaSa就說完全無關係。進食的時間和食物消化的程度，沒有直接影響，不會先食正餐再食水果，消化就會變差。甚至有某類型水果，例如西柚，可以幫助消化。 成年人每日大約需要攝取兩份生果，即是一條中型香蕉或者兩個小蘋果。水果雖然有益，但不可過量進食，要留意果糖攝取量，避免吸收太多熱量以致肥胖。
Comments
