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5 Alimentos Para Aumentar Los Glóbulos Rojos

5 Alimentos Para Aumentar Los Glóbulos Rojos Visita: https://alimentospara.pro/globulos-ro... 1.- Lentejas Las lentejas son uno de los principales alimentos recomendados para subir los niveles de glóbulos rojos, debido a que son ricas en hierro no hem, este mineral ayuda a la producción de hemoglobina. 2.- Verduras de hoja verde Las plantas de hojas verdes como las espinacas, acelgas, col rizada, lechuga o brócoli tienen un nivel muy bajo de calorías y grasa, y por el contrario, son altas en fibra, hierro y calcio. 3.- Remolacha la remolacha es una verdura, rica en yodo, potasio, sodio y folatos. También posee hierro aunque su contenido no sea muy elevado, a pesar de eso, tiene un alto contenido en ácido fólico, de hecho, es una de las verduras que posee mayor cantidad de ácido fólico. 4.- Huevos Los huevos son una gran fuente de ácido fólico, que es necesario para la producción de nuevas células, por lo que contribuyen a la creación de glóbulos rojos. Puedes comerlos fritos, revueltos, o usarlos como ingredientes para hacer tortas o algún otro dulce que se te antoje. 5.- Levadura de cerveza El hierro es un nutriente que se encuentra en grandes cantidades en la levadura de cerveza y, sumándolo a lo fácil que es ingerirla, es altamente recomendada en las dietas para devolverle a la sangre sus niveles de glóbulos rojos. Recuerda suscribirte a nuestro canal y seguirnos en nuestras redes sociales. Más alimentos en nuestro sitio web https://alimentospara.pro/salud/ ¡Muchas gracias por ver el vídeo!    • 5 Alimentos Para Aumentar Los Glóbulo...