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Parmi les exercices les plus efficaces pour recruter les pectoraux, les triceps et les épaules, ont peut citer les dips. Cependant, il s'agit d'un exercice qui peut être compliqué à réaliser pour certain car il s'effectue au poids du corps. Dans cette vidéo, je t'explique comment progresser rapidement aux dips et passer de 0 dips à des séries de dips lestés en peu de temps. Pour ce faire, je vais te présenter 3 étapes qui te permettront d'atteindre tes résultats. Tout d'abord, tu pratiqueras les dips délestés à l'aide d'un élastique, ensuite les dips au poids du corps. Et enfin les dips lestés. L'évolution se fera à chaque fois à l'aide d'une planification intelligente sous forme de cycles de progression. Si tu as apprécié la vidéo, n'oublie pas de me laisser un pouce bleu et t'abonner ! Pour toutes demandes de COACHINGS 100% personnalisés : https://www.kilianhagen.be 10% - BODYTRAINING sur tous les eBooks de La Methode Street Tu peux également me suivre sur : Facebook : Kilian Hagen Instagram : Kilian Hagen Musique de fond : Event Outro : Uplink - To Myself