Cómo poner la mente en blanco - Meditación guiada - Silencio Interior скачать в хорошем качестве

Cómo poner la mente en blanco - Meditación guiada - Silencio Interior

🔥 Yoga Nidra en Profundidad - Febrero 2024 AQUÍ: https://chat.whatsapp.com/HE9yAdYgfO1... _________ Muchos empezamos a meditar para poner la mente en blanco, encontrar silencio y tranquilidad, quizá llegar a dejar de pensar cosas negativas. La versión sin música está aquí:    • Como poner la mente en blanco - Meditación...   Es posible encontrar silencio interior, y hay meditaciones guiadas que, si se practican con constancia, permiten relajar la mente y acallar los pensamientos. Antar Mouna es una metodología del yoga que permite llegar a ese punto de silencio. Esta meditación es tan solo el primer paso de Antar Mouna. No hace falta tener conocimiento de yoga para seguir esta meditación para principiantes. Esta meditación guiada es una sencilla introducción al camino del silencio interior. No puedo prometerte el silencio en solo 30 minutos de meditación guiada. Está diseñada para meditadores principiantes y, si practicas con constancia, siguiendo las instrucciones, observarás cómo consigues reducir la cantidad de pensamientos, y domar poco a poco tu atención. La meditación incluye dos prácticas adicionales, que son muy beneficiosas por las mañanas: una técnica de respiración, y otra de foco y propósito personal antes de comenzar el día. Si realizas esta práctica en cualquier otro momento que no sea la mañana, puedes enfocarte en el día siguiente, o en lo que queda del día actual. Espero que esta práctica te ayude a calmar la mente. Me honra que practiques conmigo. Si quieres más información, visita: Para saber más acerca de la música: https://nidra.online/musica Para contactar con el servicio de producción de meditaciones: Cómo poner la mente en blanco - Silencio interior: 00:00 Introducción al silencio interior 01:58 Relajación inicial 04:40 Respiración para la relajación 09:03 Antar Mouna 1 - Silencio interior - Sonidos 21:45 Propósito del día 24:50 Final de la meditación