3 недели до Индиан-Уэллса — тренировки наконец-то возобновляются скачать в хорошем качестве

3 недели до Индиан-Уэллса — тренировки наконец-то возобновляются

Короткий отчёт с тренировок. Я стараюсь улучшить сон, утренний солнечный свет, настоящую разминку, принимать добавки — и это наконец-то приносит свои плоды. Сегодня я выполнил 10 тренировок по 5 минут на пороге с проверкой лактата, целевым пульсом и большой тренировкой для мышц живота. Сила ощущалась стабильной, дрейф пульса был оправдан из-за жары, а заминка дала мне возможность по-настоящему усвоить часть нагрузки. До Индиан-Уэллса осталось чуть больше 3 недель, и впервые за долгое время я чувствую, что прибавляю каждый день. Уверенность начинает возвращаться, физическая форма улучшается, и всё движется в правильном направлении. Спасибо всем, кто остаётся со мной и в эти взлёты, и в эти падения. Дайте мне знать, что ещё вы хотели бы видеть в этих обновлениях.