151｜抑郁癥的10個值得警惕的跡象｜漢語Psych2Go Mandarin【心理學】 скачать в хорошем качестве

151｜抑郁癥的10個值得警惕的跡象｜漢語Psych2Go Mandarin【心理學】

欢迎订阅我的频道，每日上传一支新影片😊，https://bit.ly/3tAlOHK ▼時間軸傳送門▼ 0:00 抑郁癥的十個值得警惕的跡象 0:26 1、他們感到無助和絕望 0:48 2、他們對日常活動失去了興趣和樂趣 1:13 3、他們有自我厭惡和毫無價值的感覺 1:38 4、他們有無法解釋的疼痛 2:13 5、他們感到疲勞和遲鈍 2:35 6、他們記憶力出了問題 2:55 7、他們會改變自己的睡眠習慣 3:37 8、他們改變了食欲和體重 4:13 9、他們易怒、情緒不穩定 4:47 10、他們癡迷於談論和思考死亡 嘿，我的小夥伴，有沒有想過抑郁是什麽感覺？有沒有擔心，身邊的某個人可能會抑郁？ 你認為你能在那些可能患有抑郁癥的人身上，發現一些特定的模式嗎？讓我們來發現一些最常見的征兆， 說明這些人正在一起應對抑郁癥。 1、他們感到無助和絕望， 你認識的這個人似乎很傷心嗎？而且這種感覺都超過半個月了，還一直在，他們的生活看上去暗無天日嗎？ 抑郁的人在絕望中掙紮，他們很難保持樂觀，因為他們對好事或壞事的情緒反應，都很難表達出來。 2、他們對日常活動失去了興趣和樂趣， 他們是否突然發現，以前喜歡的活動毫無意義了，他們是否忽視了自己的愛好或個人衛生，當被問及他們的退出時， 他們是否會回答，有什麽意義呢？或者，為什麽我要嘗試？抑郁使人喪失了感受開心和快樂的能力。 3、他們有自我厭惡和毫無價值的感覺， 抑郁癥患者會產生行為不準確、苛刻的自我批評，因為他們會把自己的錯誤和缺點放大，這導致他們對過去的行為， 和事件感到內疚，甚至對抑郁癥本身感到內疚，進而會導致自卑和覺得自己毫無價值，然後繼續這個惡性循環。 4、他們有無法解釋的疼痛， 抑郁不僅影響人的思想，也影響身體，你認識的人是否有持續的身體疼痛？即使用藥物也無法擺脫， 這些癥狀可以是由心理負擔導致的，意指真正的，產生於或受思想和情緒影響的身體癥狀，而不是身體裏的特定原因， 根據南希·舒密爾·福寧醫生和史蒂芬·甘的說法，身體癥狀包括頭痛、胃痛、背痛、關節僵硬和肌肉酸痛。 5、他們感到疲勞和遲鈍， 他們是否抱怨過感到筋疲力盡和懶散？即使他們有足夠的睡眠，這些感覺也不會消失，他們是否即使沒少睡，但還是每日打盹兒？ 抑郁癥的另一個生理癥狀是疲勞和體能下降，因為抑郁癥會導致精神疲憊。 6、他們記憶力出了問題， 他們是否幹脆覺得自己已經無法思考，忘記了重要的任務和約會，抑郁癥會導致決策和記憶問題， 腦霧是另一個令人煩惱的癥狀，因為隨著抑郁癥的嚴重，集中註意力的能力會下降。 7、他們會改變自己的睡眠習慣， 他們的睡眠時間比平時少了嗎？或者，按照他們的年齡來說，需要的標準睡眠時間發生了變化， 亦或者他們患有失眠癥或者晚上睡不好，也許他們患上了睡眠過度癥，這意味著他們比以前睡得更多， 然而，如果出現這種情況，他們就很難完成日常任務，缺乏高質量的睡眠會導致焦慮，賓夕法尼亞大學的一項研究發現， 連續一周每晚只睡4、5個小時的受試者，報告說，他們感到更有壓力、憤怒、悲傷和精神疲憊。 8、他們改變了食欲和體重， 這個人看起來是沒胃口了還是胃口更大了？或者他們看起來好像不費任何努力，就減掉了我們增加的體重， 顯然，根據健康指南網站的數據，食欲的這種變化可以在一個月內很快發生，變化幅度為5% 愛德華·艾布拉姆森博士，和加州州立大學奇科州立分校阿米特裏烏斯教授指出， 當一個人情緒低落的時候，起床都很困難，更別說註意吃什麽了。 9、他們易怒、情緒不穩定 這個人是否變得焦躁不安？容易因小事而心煩意亂，他們是不是會說，人們讓他們緊張？由於抑郁，他們內在不平衡， 所以他們有無法控製的情緒波動，例如，從高興和平靜，到生氣和沮喪，他們對別人的行為容忍度很低， 所以他們會出人意料地大發雷霆，在他們自己和他們的人際關系中，製造出更多的負罪感。 10、他們癡迷於談論和思考死亡， 不幸的是，患有抑郁癥的人經常會有自殺的念頭，有時還會采取行動，這是內心的烏雲，讓人幾乎不可能期待任何事情， 他們可能會說，如果我離開了，就沒有人會想念我，或者，沒有我每個人都會過得更好，如果有人想按這些沖動行事， 請撥打全國自殺熱線，或聯系醫療專業人士，或找個值得信賴的朋友傾訴，尋求幫助， 我們在描述欄列出了一些國家的自殺熱線。 你或你認識的人有這些跡象嗎？如果發現了任何有用的東西，請與你認為可以受益的人分享本支視頻， 你知道其他的值得警惕的跡象嗎？歡迎在下面的評論區和大家分享，一如既往，參考文獻在描述欄， 感謝收看，我們下期再見 Credits Original YouTube channel: Psych2Go (@Psych2Go) Original Video:    • 10 Warning Signs Of Major Depression   参考文献 Drake, K. (2021, June 22) Top 10 Signs and Symptoms of Depression. PsychCentral psychcentral.com/depression/top-signs-symptoms-of-depression 10 Warning Signs of Depression (2020, August 14). Get Maple. www.getmaple.ca/blog/2020/08/14/10-warning-signs-of-depression/ Smith, M; Robinson, L and Segal J. Depression Symptoms and Warning Signs. Help Guide. hwww.helpguide.org/articles/depression/depression-sympto ms-and-warning-signs.htm# (Date accessed 2021/08/17) Healthline Editorial Team (2019, March 21). Signs of Depression. Healthline /www.healthline.com/health/depression/recognizing-sympto ms#hopelessoutlook Crain, E. (2014, October 01). 10 Signs You Should See A doctor for Depression. Health.com www.health.com/condition/depression/10-signs-you-should-see-a-doctor-for-depression McMillen, M. (2010, September 03). Is Depression Wrecking Your Weight. WebMD . www.webmd.com/depression/features/depression-and-weight -connection Epstein, L. (2008, December 15) Sleep and Mood. Division of Sleep Medicine Harvard Medical School. healthysleep.med.harvard.edu/need-sleep/whats-in-it-for -you/mood Schimelpfening, N. (2020, March 23) How Your Stress and Depression Can Really make You Sick. Very Well Mind.com www.verywellmind.com/depression-can-be-a-real-pain-1065 455 自杀热线 美国: 1-800-273-TALK (8255) 加拿大: 1-866-531-2600 澳大利亚: 13 11 14 英国: +44 (0) 8457 90 90 90 北京: 0800-810-1117 香港: +852 28 960 000 日本东京: 81 (0) 3 5286 9090 巴西: 55 11 31514109 or (91) 3223-0074 墨西哥: 9453777 马来西亚: 03-76272929 德国: 0800 111 0 111 俄罗斯: (495) 625 3101 印度: 91-22-27546669 伊朗: 1480 南非: 0800 12 13 14 #心理学 #心理學 #心理健康 #恋爱 #戀愛 #情商 #高情商 #科普 #心理 #psych2go 免責聲明： 視頻中提及的信息僅用於介紹及教育目的，並非醫療指導。請牢記，視頻無法代替也不能代替專業醫療建議、診斷或治療。若您對心理狀況有任何疑問，請向專業醫生或其他有資質的醫療機構尋求幫助。