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中高年向けカンフー体力強化トレーニング#19

歩型編の第二弾歩型の仆歩&独立歩（提膝）仆歩穿掌の練習をしていきましょう。 高い姿勢から低い姿勢になり更に片足立ちの動作も入るので複雑に感じますが出来るだけ分解してみましたのでじっくり練習していきましょう。 （その分動画の尺が長くなってしまいましたが(^^;)） 高さや歩幅はご自身のできる範囲で行いましょう！ 心肺機能の向上、足腰の筋力強化、バランスなど基本功でも重要なトレーニングとなります！ ※実践される場合は無理せず周囲の安全やご自身の体力などに配慮しながら自己責任でトレーニングを行って下さい。 ※少しでも痛みや違和感を感じたら速やかに中止して下さい 中高年向けカンフー体力強化トレーニング#１～18+番外編も 公開中です！ 是非ご覧くださいね(^▽^)/ 共に中高年の星☆を目指して参りましょう！(^▽^)/ あしたのためにその19（あしたのジョー風） 運動前後はストレッチなど行って下さいね！ 初心者向けカンフー式ストレッチ（圧腿） ↓ • イスを使ってカンフーストレッチ２０２２ この動画が宜しければチャンネル登録並びに高評価よろしくお願い致します！ 動画作成の励みになります！ また何か質問やご要望あればコメント欄にお書きください 私の分かる範囲や出来る範囲にはなりますが頑張ってお答え&動画作成します(^▽^) 実際に学んでみたい、体験してみたいと言う方は是非下記HPよりお問い合わせください。 また、個人以外でも団体や施設企業など運動促進などの運動指導希望などその他ご相談もありましたらお気軽に下記HPまでご連絡お問い合わせください！ TEAM ZEROの母体「武劇零」HP ↓ https://dai7godenkg.webnode.jp/ 0:00　タイトル～オープニング 0:21　準備運動 1:34　仆歩穿掌上半身の動き① 3:11　仆歩穿掌② 5:32　仆歩穿掌③提膝　 6:17　前回からの組み合わせ練習 8:04　次回予告~エンディング ＃基本功＃仆歩穿掌#カンフー