周兆祥：盤腿坐可以嗎？|打坐盤腿 скачать в хорошем качестве

周兆祥：盤腿坐可以嗎？|打坐盤腿

。 問： 盤腿坐可以嗎？ 祥哥： 個人從來不盤腿。 近年瑜咖、打坐盛行，更有人把盤腿打坐和身體健康相提並論，其實從解剖構造分析，這個姿勢對身體反而會造成不少傷害。 1. 髖關節過度旋轉---- 轉盤腿時雙腳都往內旋轉90度，等於是兩倍的翹腳，髖關節承受極大壓力。負擔最大的臀肌肌群，長時間處於大角度容易受傷，因而屁股痛、腳麻，都是肌肉發炎壓迫坐骨神經所造成。 2. 腰薦椎壓力過大---- 人在盤腿坐的時候，由於膝蓋位置比臀部高，身體的重心與壓力會聚集在腰部、腰椎，這也是為什麼當你站起身時，容易感到腰痠背痛。 3. 椎間盤突出風險---- 盤腿彎腰姿勢，與身體重量壓在腰部太久，肌肉承受不住，椎間盤承受壓力，容易引發椎間盤突出，輕症就會容易閃到腰，重者腰部疼痛、下肢神經失能、腳麻無力。 4. 膝蓋彎曲過大---- 盤腿坐時，膝蓋彎曲角度大、對膝關節施予的壓力恐怕是體重的7-8倍，會導致膝蓋周圍的肌肉、韌帶過於緊繃，進而傷害軟骨，罹患退化性關節炎的機率也會提升。 5. 引發女性孕期不適---- 盤腿坐的另一影響是骨盆歪斜或錯位，造成兩腿長短不一，影響走路或站姿平衡性、引發腰膝疼痛等問題。值得一提的是，若是發生在女性身上，骨盆歪斜恐影響懷孕期間的種種不適（如：骨盆疼痛、消化不良、背痛等），影響胎兒的移動或生長空間甚至造成分娩困難。 病，不是醫好的， 只是心轉化了，人療癒了， 就無需再勞煩疾病來提點了。 把病去「醫好」，往往後果更可怕…… 祥哥講心靈療癒 1. 心靈療癒一招了    • 周兆祥：心靈療癒一招了 (cc 中文字幕)   2. 救命療癒問題    • 周兆祥：救命療癒問題 (cc 中文字幕)   • 祥哥講心醫    • 無名道  第四集  心醫  嘉賓：周兆祥   • 祥哥講聽懂疾病的身體語言    • 周兆祥博士 聽懂疾病的身體語言   • Vincent談生癌怎樣自我療癒了    • Vincent談自我療癒經驗   祥哥分享健康啟悟： 145. 如果細菌不會致病？    • 周兆祥：如果細菌不會致病？   146. 被不懂營養學的醫生操控 --------健康博覽杜家麟對談 2    • 周兆祥：被不懂營養學的醫生操控  --------健康博覽杜家麟對談 2   147. 全人類被西醫操控的歷史 --------健康博覽杜家麟對談 4    • 周兆祥：全人類被西醫操控的歷史  --------健康博覽杜家麟對談 4   148. 健康的3個基本層面 --------健康博覽杜家麟對談 5    • 周兆祥：健康的3個基本層面   --------健康博覽杜家麟對談 5   149. 想死會病還是不病？    • 周兆祥：想死會病還是不病？   150. 越來越病怎麼辦？    • 周兆祥：越來越病怎麼辦？   151. 何以做齊療癒仍繼續病    • 周兆祥：何以做齊療癒仍繼續病   152. 西醫才識處理重病和癌症？   • 周兆祥：西醫才識處理重病和癌症？   153. 4種疲倦2大危機    • 周兆祥：4種疲倦2大危機   154. 腫瘤破裂危急怎麼辦    • 周兆祥：腫瘤破裂危急怎麼辦   155. 只有西醫才有得救?    • 周兆祥：重症急症靠西醫才有救?   156. 這才是真正自然健康 ----2之1    • 周兆祥：這才是真正自然健康----2之1   157. 這才是真正自然健康----2之2    • 周兆祥：這才是真正自然健康----2之2   158. 你想死才會病？    • 周兆祥：你想死才會病？   159. 真正健康路這樣走    • 周兆祥：真正健康路這樣走   160. 頭暈要止暈？    • 周兆祥：頭暈要止暈？   161. 怎樣免被醫死    • 周兆祥：怎樣免被醫死   162. 生活不健康卻延年益壽？   • 周兆祥：生活不健康卻延年益壽？   163. 人體設計該怎樣洗澡    • 周兆祥：人體設計該怎樣洗澡   164. 怎樣用自然方法來急救    • 周兆祥：怎樣用自然方法來急救   165. 為什麼孫中山生癌想死    • 周兆祥：為什麼孫中山生癌想死？   166. 肩周炎的契機    • 周兆祥：肩周炎的契機   167. 你懂得病嗎？ ----生病與療癒的真相    • 周兆祥：你懂得病嗎？  (cc 中文字幕) --生病與療癒的真相   168. 生病4大因由    • 周兆祥：生病4大因由 (cc 中文字幕) -----祥哥心醫系列31   169. 手腳不肯動怎麼辦    • 周兆祥：手腳不肯動怎麼辦 (cc 中文字幕)   170. 西醫與別不同違反自然    • 周兆祥：西醫與別不同違反自然 (cc 中文字幕)   171. 尋死跡象指標    • 周兆祥：尋死跡象指標 (cc 中文字幕)   172. 胡言亂語洗腦大眾?    • 周兆祥：胡言亂語洗腦大眾? (cc 中文字幕)   173. 西醫如何無能又覇道    • 周兆祥：西醫如何無能又覇道 (cc 中文字幕)   174. 生病都是因為想死？    • 周兆祥：生病都是因為想死？(cc 中文字幕)   175. 為什麼講病講死    • 周兆祥：為什麼講病講死 (cc 中文字幕)   176. 真正健康是這樣    • 周兆祥：真正健康是這樣 (cc 中文字幕)   177. 疾病用詩的語言來報訊    • 周兆祥：疾病用詩的語言來報訊   (cc 中文字幕) -----祥哥心醫系列31   178. 急救如果不找西醫    • 周兆祥：急救如果不找西醫 (cc 中文字幕)   179. 綠色療癒文化大革命    • 周兆祥：綠色療癒文化大革命 (cc 中文字幕)   180. 醫生不講的疾病真相    • 周兆祥：醫生不講的疾病真相 (cc 中文字幕)   181. 西醫和其他療法握手？    • 周兆祥：西醫和其他療法握手？(cc 中文字幕)   182. 西醫進步了在哪裡    • 周兆祥：西醫進步了在哪裡 (cc 中文字幕)   183. 祥哥怎樣對待腫瘤    • 周兆祥：祥哥怎樣對待腫瘤 (cc 中文字幕)   184. 做化療怎樣食生配合    • 周兆祥：做化療怎樣食生配合   185. 為什麼身體要餓死自己    • 周兆祥：為什麼身體要餓死自己   186. 善待自己保護自己    • 周兆祥：善待自己保護自己 (cc 中文字幕)   187. 健康長壽這樣呼吸    • 周兆祥：健康長壽這樣呼吸 (cc 中文字幕)   188. 千萬不要戰勝病魔    • 周兆祥：千萬不要戰勝病魔 (cc 中文字幕)   189. 身體劇痛怎麼辦？    • 周兆祥：身體劇痛不吃西藥？(cc 中文字幕)   190. 燭療的理論與實踐    • 周兆祥：燭療的理論與實踐   191. 真正的健康背後的智慧    • 周兆祥: 真正的健康背後的智慧 (cc 中文字幕)   192. 真正愛自己10大行動    • 周兆祥：真正愛自己10大行動|回歸自然生活|回歸自然健康| 真正的健康背後的智慧   193. 健康幸福人生的真相    • 周兆祥：健康幸福人生真相|疾病真相|為什麼會病   194.「心靈療癒」的理論與實踐    • 周兆祥：「心靈療癒」的理論與實踐|心靈療癒   祥哥的Facebook:   / simonchauhk     / 1266311197098360   祥哥的Patreon： https://patreon.com/user?u=121924932 祥哥的 Instagram： https://www.instagram.com/simonchau_h... 祥哥的Youtube：    / @simonchauhk   祥哥的網台節目： • 心靈力量 https://www.sourcewadio.com/program_e... • 食生 https://www.sourcewadio.com/program_e... • 天然療癒 https://www.sourcewadio.com/program_e... • 綠色飲食 https://www.sourcewadio.com/program_e... 找周兆祥博士做個人諮詢療癒課： https://www.greenwoodshk.org/private-... 參加周兆祥博士的實體及線上活動： https://www.greenwoodshk.org/core-cur... 訪周兆祥博士的個人網站收料： https://alivewithdrgreen.com/ 綠野林網站： https://www.greenwoodshk.org/ 更多祥哥的智慧技藝知識分享： https://www.greenwoodshk.org/blog/cat... 聯絡祥哥： 綠野林 34282416 （星期一至六, 12.00-7.00pm）， 或whatsapp 66277500 感謝你收看，這個頻道是祥哥自資又全程親自製作貢獻社會的免費公益服務：    / @simonchauhk   如果這條影片對你有價值，請多多推薦給有緣人； 交換豐盛能量，也請你隨心隨緣捐款給祥哥領導的團體，只需入數（建議每次HK$50）： ---- 綠田園基金http://www.producegreen.org.hk/suppor... 請LIKE這影片，讓更多人收到通知有機會看到；歡迎多多評論指教，提問盡量安排文字或錄影回應。