Простая тренировка всего тела дома | 9 упражнений для начинающих без прыжков и оборудования скачать в хорошем качестве

Простая тренировка всего тела дома | 9 упражнений для начинающих без прыжков и оборудования

Эта простая домашняя тренировка для всего тела включает 9 упражнений без прыжков и оборудования, специально разработанных для начинающих. Эти простые движения помогают улучшить силу, гибкость и баланс, не создавая дополнительной нагрузки на суставы. Любой может выполнять эту программу дома, чтобы оставаться активным и безопасно двигать всем телом. Каждое из этих упражнений способствует улучшению осанки, контролю над мышцами кора и общей физической форме, при этом тренировка остается легкой и подходящей для начинающих. Регулярное выполнение этих упражнений для всего тела поможет вам почувствовать улучшение уже через несколько недель. При регулярности вы можете заметить улучшение гибкости, укрепление мышц, повышение выносливости и более плавные движения тела. Эта домашняя тренировка для всего тела также полезна для людей, начинающих свой путь к фитнесу, возвращающихся к тренировкам после перерыва или ищущих низкоинтенсивную программу без прыжков и оборудования. Временные метки: 0:00 Вы готовы? 0:06 Растяжка с наклоном в сторону шеи 1:02 Растяжка в сторону стоя 1:57 Отжимания от стены 2:53 Приседания сумо с перекрестными ударами 3:48 Подъемы на носки стоя 4:44 Приседания с собственным весом 5:39 Обратные выпады 6:35 Подтягивание локтя к колену стоя 7:31 Мостик для ягодиц #тренировкавсеготела #тренировкадляначинающих #легкаядомашняятренировка ✅ Нажмите кнопку «Нравится», подпишитесь и поделитесь этим видео с друзьями, чтобы помочь им тоже стать сильнее. 💪🏼 💬 Поделитесь своим опытом в комментариях! 🔔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на бесплатные видео с домашними тренировками:    / @krishnick   Больше видео с домашними тренировками: Укрепите свое тело дома ►    • Make Your Body Strong at Home | 11 Full Bo...   12 упражнений для укрепления осанки дома ►    • 12 Posture Strengthening Exercises at Home...   Укрепите иммунную систему дома ►    • Boost Immune System at Home | 15 Exercises...   Увеличьте свою выносливость дома ►    • Skyrocket Your Stamina at Home | 9 Exercis...   Ваши запросы: Тренировка всего тела Упражнения для всего тела Простая домашняя тренировка Домашняя тренировка для начинающих Простая тренировка всего тела Утренняя тренировка всего тела Простая тренировка всего тела Упражнения Простые упражнения для всего тела Упражнения для начинающих Упражнения для всего тела дома Безопасные упражнения для начинающих Тренировка всего тела без прыжков Тренировка всего тела с низкой ударной нагрузкой Простая домашняя тренировка для начинающих Тренировка всего тела без оборудования Простая тренировка всего тела дома Тренировка всего тела для начинающих Простая тренировка всего тела дома Упражнения для всего тела без оборудования Предупреждение: Эта простая тренировка всего тела, состоящая из 9 упражнений, предназначена только для общего фитнеса и образовательных целей. Выполняйте каждое упражнение в своем собственном темпе и с учетом вашего уровня комфорта. Следите за правильной техникой выполнения, чтобы избежать перенапряжения или травм. Немедленно прекратите тренировку, если почувствуете боль или дискомфорт. Организм каждого человека реагирует по-разному, поэтому результаты могут варьироваться в зависимости от регулярности, прилагаемых усилий и общего состояния здоровья. Если у вас есть какие-либо заболевания или травмы в прошлом, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать эту тренировку. Свяжитесь со мной: Facebook ►   / krishnickfitness   Instagram ►   / krishnickfitness   Linkedin ►   / krishnendu-pramanick   Спасибо за просмотр! Будьте в форме, оставайтесь великолепными!! 😊💪🏼💪🏼