Одна асана для цілого року. Йога на рік. скачать в хорошем качестве

Одна асана для цілого року. Йога на рік.

У цьому відео ви дізнаєтесь, як одна асана може підтримувати вас протягом усього року. Я показую Врікшасану, позу дерева, у 12 варіаціях - для різного стану тіла, енергії та настрою. Ця практика підійде, якщо ви хочете покращити поставу і мати здорову спину, відчуваєте біль у попереку або напругу в тілі, шукаєте йогу для заспокоєння, релаксу і зняття стресу, практикуєте йогу вдома вранці або ввечері, хочете м’яку, але ефективну йогу на все тіло. Врікшасана укріплює ноги, спину і центр тіла, допомагає при сутулості, розвиває баланс, заземлює і заспокоює нервову систему. Це асана, яка поєднує хатха-йогу, медитацію, розслаблення і внутрішню стійкість. В кінці відео ви отримаєте коректну техніку виконання, пояснення користі для фізичного та психічного здоров’я і відчуття опори на цілий рік. Йога українською. Практика, яка може стати вашою опорою щодня. #йогадляпочатківців #йогавдома #йогаасани Таймкоди 00:00 Одна асана на цілий рік — йога для балансу і внутрішньої стійкості 00:06 Врікшасана: 12 форм однієї асани на кожен місяць 00:17 Суть пози дерева — опора, баланс і внутрішня стабільність 00:29 Поза дерева Врікшасана: початок практики 00:42 Базова техніка Врікшасани для новачків 00:56 Йога для балансу: відчуття центру і концентрації 01:16 Варіація Врікшасани з відкриттям грудної клітки 01:39 Баланс і розтяжка: нахил у позі дерева 02:07 Скрутка у Врікшасані — мобільність хребта 02:24 Витягування хребта в позі дерева 02:34 Баланс і розтяжка бокової лінії тіла 03:00 Складніша варіація Врікшасани — розвиток рівноваги 03:21 Нахил вперед у Врікшасані — робота зі спиною 03:50 Руки за спиною — відкриття грудного відділу 04:21 Врікшасана на обидві сторони — симетрія і баланс тіла 04:32 Коректна техніка виконання пози дерева 04:41 Типові помилки у Врікшасані і як їх уникнути 05:15 Йога для здорової спини і рівноваги тіла 05:29 Користь Врікшасани для стоп, ніг і сідниць 05:54 Поза дерева і нервова система — йога від стресу 06:12 Врікшасана для впевненості і емоційної опори 06:26 Ментальний сенс пози дерева — заземлення і ріст 06:47 12-та форма Врікшасани — йога в повсякденному житті 07:16 Йога вдома: поза дерева на кухні, з чаєм і телефоном 07:28 Одна асана як практика на цілий рік 07:32 Йога українською — запрошення на канал 07:52 Намасте   / lena.tavpash   Усе українською мовою, у зручному темпі, без зайвого. Просто ввімкни відео — і розпочни день з любові до себе 🙏 🎁 Хочете спробувати йогу разом зі мною — абсолютно безкоштовно? Я запрошую вас на одне подарункове заняття в моєму ранковому клубі 🌞 Це 30 хвилин мʼякої практики, яку ви зможете пройти в зручний день. 💛 Подарунок вже чекає на вас у Telegram-боті — переходьте й приєднуйтесь: https://t.me/Olenayogabot?start=68626... Теги тренування для спини тренування вдома покращення постави здорова спина пряма спина йога для новачків розтяжка на все тіло вправи для спини йога для початківців біль в попереку йога українською тренування на верх тіла вправи для рук вправи для схуднення вечірня розтяжка Олена Тавпаш йога баланс асана врікшасана йога асани хатха йога йога онлайн йога для заспокоєння українська йога вечірня йога йога україна йога розслаблення йога для сну заспокійлива йога йога на все тіло медитація легка йога йога розтяжка йога комплекс асан йога вдома ранкова йога сутулість вправи йога антистрес йога від стресу хатха-йога український контент заземлення релакс йога дома психічне здоров’я розслаблююча йога психологічне відновлення