Самотерапия триггерных точек скачать в хорошем качестве

Самотерапия триггерных точек

Это видео помогает людям справиться с болью в теле с помощью терапии триггерных точек и специального инструмента (Body Back Buddy). Не спонсировано (в данный момент 😉) Body Back Buddy (инструмент для точечного массажа): https://a.co/d/06wB7OpX Книга о том, как проводить самомассаж триггерных точек: https://a.co/d/04xLPzBh Ключевые моменты/инструкции: 1. Поэкспериментируйте с разными точками на теле. 2. Удерживайте напряжение в точке, которая ощущается (уровень боли выше 5/10). 3. Через 20-60 секунд (или если боль снизится до 2 или 3/10) отпустите. Дайте мышце время для притока крови. 4. Перейдите к другой точке. Повторяйте. Советы: 1. Использование ручек помогает увеличить давление или удержание. 2. Старайтесь не прилагать чрезмерных усилий. Небольшое, постоянное давление лучше, чем попытка слишком сильно надавить и быстро исправить ситуацию. 3. Не тратьте на массаж более 3 минут. одно место (дайте ему отдохнуть, займитесь чем-нибудь другим, вернитесь позже) Спасибо за просмотр! До новых встреч 🫶 #мобильность #триггернаяточка #терапиятриггерныхточек #триггерныеточки #healnflow #heal-n-flow #облегчениеболивколене #спортивнаятравма #травманаработе #самопомощь #легко #быстро #домашняятренировка #домашниеинструменты #массаж #массажнаятерапия #учебник #учебники #освобождение #обезболивание #массажныйбизнес #bodybackbuddy #bodyback #clairdavies #amberdavies #рабочаятетрадьпотерапиитриггерныхточек #спортивныетравмы #травмы #травма #профилактикатравм #ишиас #больвишиаседалищномнерве #больвишиатическомнерве #синдромгрудиформнойнервы #грудиформнаянерва #больвплече #легко