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If you are looking to achieve your first one arm chin up, here is THE video for you. We cover from preliminary exercises all the way to auxiliary exercises and Q&A at the end in a very comprehensive manner. Enjoy. 한팔턱걸이가 하고 싶으신가요? 이 영상만 보시면 됩니다! 기초 부터 고급 동작, 또한 보조운동 및 마지막에 질의응답까지 정말 자세하게 만들었습니다. 도움이 되길 바랍니다. Follow Devin Kelley : / devinpkelley 1:09 - Two Arm Dep/Ret 양팔 후인 하강 2:20 - One Arm Hang 한팔 매달리기 2:37 – One Arm Dep/Ret 한팔 후인 하강 3:24 – Chin / Pull Up Form 턱걸이 자세 5:34 – Mixed Grip Chin Up 믹스드 그립 턱걸이 10:01 – Strap Assisted OAC 줄을 이용한 한팔 보조 턱걸이 12:35 – Plate Assisted OAC 중량 원판 보조 한팔 턱걸이 14:13 – Auxiliary Exercises 보조운동 19:53 – Commonly Asked Questions 질문과 답변 ------------------------------------------------- ✅ CONTACT ❤Dan Jeong INSTAGRAM | / danjeongg ❤HERACLASS | https://heraclass.fit ❤Email me | [email protected] Song : incontroL : I Miss You / incontrol