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암생존자를 위한 건강한 음식 만들기: 입맛을 돋우는 상큼달콤 한 상

[ 암생존자를 위한 건강한 음식 만들기 1 ] 간단하고 맛있고 건강한 식단을 암생존자분들께 소개합니다. 암생존자뿐만 아니라 건강식을 추구하는 모든 분들께 추천드립니다. 00:00 인사말 00:52 잡곡콩밥: 멥쌀 80g, 현미쌀 40g, 귀리 20g, 콩 30g, 물 1컵 01:12 들깨미역국: 들깨가루(거피한 것) 2Ts, 건미역 15g, 국물용 멸치 4g, 다시마 2g, 다진마늘 1/2Ts, 국간장 1Ts, 참기름 1Ts, 소금, 후추 적량 01:50 한치오이초무침: 한치(또는 오징어) 1마리, 오이 1/2개, 실파 1뿌리, 조미료(간장 1/2ts, 식초 1/2ts, 설탕 1ts, 고춧가루 1ts, 참기름, 통깨 적당량) 03:20: 새콤달콤 숙주나물: 숙주나물 70g, 오이 1/4개, 당근 10g, 조미료(간장, 설탕, 식초 각 1/2Ts, 참기름 1ts, 참깨 적량) 04:20 단호박리코타샐러드: 단호박 200g, 리코타치즈 2Ts, 건포도 8개, 호두 3알, 올리브오일 1Ts, 소금, 후추 적량 과일(딸기) 딸기 6개 04:56 레시피 전체 정리 *여러분의 구독과 좋아요는 큰 도움이 됩니다! *시청해주셔서 감사합니다. *카드뉴스: https://www.cancer.go.kr/lay1/bbs/S1T... #국립암센터 #암생존자 #암환자 #음식 #레시피 #잡곡콩밥 #들깨미역국 #한치오이초무침 #숙주샐러드 #단호박리코타치즈샐러드 #건강식 #밥상 #맛있는