Метод Фукуцудзи - Лежим 5 минут в день по методу Фукуцудзи, а вес уходит! скачать в хорошем качестве

Метод Фукуцудзи - Лежим 5 минут в день по методу Фукуцудзи, а вес уходит!

Японский метод похудения. Суть его в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — можно поднять грудь, исправить осанку, даже увеличить рост. Техника проста до неприличия: берем полотенце и сворачиваем валиком. Ложимся на плоскую поверхность, валик подкладываем под поясницу. Руки вытягиваем за головой ладонями вниз – они должны соприкасаться мизинцами, а ноги, которые нужно расставить, – большими пальцами. Всё! Лежим и худеем. Поза довольно неудобная, но, к счастью, выполнять упражнение Фукуцудзи (названо по имени автора) рекомендуется всего раз в день по 5 минут. Вот так мы и худеем лежа. Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух. Это очень действенный способ эффективно похудеть без диет и таблеток.