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Si quieres estar fuerte y no sufrir lesiones en ninguna parte del cuerpo, trabaja tus glúteos siempre, de 1 o 2 veces a la semana con mucha potencia para que estén fuertes, ya que es fundamental para moverse con facilidad, agilidad y seguridad. Aquí te dejo unos ejercicios para glúteos, puedes hacerlos sin peso como en el video, o ponerte tobilleras con peso para un mayor trabajo. Recuerda que si los ejercicios los haces sin peso debes ponerle intensidad ajustando siempre los glúteos, mientras más ajustados los tengas mejor será el trabajo. No importa el tamaño de tus glúteos, si no los entrenas se caen con el paso de los años, y nos vienen los problemas de Columna Cuídalos Tu amiga ABUELAFITPERU COMENTA Y COMPARTE APRENDE A CALENTAR 🔥 • APRENDE A CALENTAR 🔥 ENTRENAMIENTO PARA 1 MES • 24 RUTINAS PARA 1 MES GRATIS