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サブ3.5(フルマラソン3時間30分切り)に必要なトレーニングは何か!を、タイプ別(スピードタイプ・スタミナタイプ)に分かりやすく解説しています! 【目次】 0:11 結論 5:00 サブ3.5の難易度 6:16 ランナーのタイプとは 7:13 スピードタイプに必要な練習は何か 18:19 スタミナタイプに必要な練習は何か 28:20 まとめ 市民ランナーのためのブログ「ハシルコト」(https://gen-running.com/) を、作業しながらでも聞けるようにしたい!と思って動画を作りました。 【関連動画】 練習の基本!VDOTとは何か?初心者にもわかりやすい! • 練習の基本!VDOTとは何か?初心者にもわかりやすい! 【関連ブログ記事】 サブ3.5(3時間30分切り)達成の為の練習メニューを考える https://gen-running.com/post-160/ ★実録★初サブ3.5達成までの練習内容 https://gen-running.com/post-1410/ PBを4時間オーバー→サブ3.5に伸ばした能登和倉万葉の里マラソン レースレポ https://gen-running.com/post-244/ 【twitter】 / hasirukoto_gen #ダニエルズ #閾値走 #インターバル #マラソン #フルマラソン #ハーフマラソン #Eペース #Mペース #Rペース #ランニングフォーミュラ #練習方法 #サブ4 #サブ3.5 #初マラソン