Как осанка влияет на ВСЁ. О психике, зрении, болях в спине и эмоциях в теле. Как исправить осанку? скачать в хорошем качестве

Как осанка влияет на ВСЁ. О психике, зрении, болях в спине и эмоциях в теле. Как исправить осанку?

Этот Интересный Подкаст посвящен осанке, ты узнаешь, как она влияет на здоровье позвоночника, психическое состояние, зрение и общее самочувствие. Проблемы со спиной беспокоят 80% людей, приводя к боли в пояснице, ухудшению зрения, стрессу и даже проблемам с оргазмом. Правильная осанка — это не только ровная спина, но и баланс в организме, влияющий на мышцы тазового дна, грудной и поясничный отделы позвоночника и нервную систему. Мы рассмотрим эффективные упражнения для позвоночника и спины, которые помогут улучшить осанку, снять боль, снизить стресс и улучшить качество жизни. Также обсудим влияние дыхания на позвоночник и связь психоэмоционального состояния с мышечным тонусом. Узнай, как избежать распространённых ошибок, улучшить внешний вид, настроение и даже сексуальное здоровье через работу над осанкой. Специалисты из выпуска: — Любовь Жуковская   / lubov_fitlife   https://vk.com/lubov — Антон Шапочка   / a_shapochka   https://ashapochka.com https://vk.com/ashapochka_com — Наталья Попович https://popovichfit.ru   / natalyapopovich   — Ссылки на мои соц.сети: https://t.me/vladaganov https://vk.com/aganoff   / aganoff   (запрещен в РФ) 00:00 Боли в спине, осанка, неврология и влияние на качество жизни 01:16 Советы экспертов по улучшению осанки и поддержанию здоровья позвоночника 03:21 У ВСЕХ неправильная осанка? 05:12 Как психоэмоциональное состояние влияет на осанку и наоборот 23:12 Комплексный подход к осанке и важность консультаций разных специалистов 26:38 Массаж: эффективность для расслабления и временного снятия напряжения 34:24 Питание и физическая активность как основа здоровья позвоночника 39:47 Эффективные упражнения для восстановления осанки и кровообращения 43:54 Почему хрустят кости (никто не знает!) 45:26 Упражнения 51:31 О старении 57:40 Свободное дыхание и подвижность диафрагмы 01:00:52 Техники массажа лица для снятия отеков 01:06:29 Как улучшить внешность с помощью осанки 01:09:59 Осанка связана с оргазмом? 01:17:36 Баланс нервной системы и упражнения для улучшения интимного здоровья 01:25:04 Как правильно спать? (Не так как вы думали!) 01:27:10 Основные рекомендации по улучшению осанки: движение, дыхание, физиология 01:29:28 Влияние физической активности на психическое здоровье и гормоны 01:31:04 Оптимальный уровень физической активности для здоровья позвоночника #осанка #здоровье