Trening na trenażerze - plusy, minusy, tipy скачать в хорошем качестве

Trening na trenażerze - plusy, minusy, tipy

🏃‍♂️‍➡️ Plany Treningowe - https://www.szkolatriathlonu.pl/plany 📊 Kurs TrainingPeaks W Praktyce - https://www.szkolatriathlonu.pl/tp --- Trenażer to narzędzie treningowe i jak przy każdym narzędziu - można z niego korzystać mądrze lub bezsensownie nadużywać. W 7. odcinku Podcastu Szkoły Triathlonu omawiamy plusy i minusy jazdy na trenażerze i jak zwykle dzielimy się praktycznymi tipami. Rozmawiają jak zawsze Maciej Bodnar i Ola Bodnar. Co w odcinku? 00:00:00 - Wstęp 00:01:01 - Trenażer jako narzędzie treningowe 00:06:53 - Czy trenażer pozwala na precyzyjniejszy trening i jego kontrolę? 00:10:15 - Bezpieczeństwo 00:10:53 - Trenażer a symulacja realnej trasy 00:15:00 - Co zmienia pomiar mocy? 00:20:17 - Powrót po kontuzji. Wsiadaj na trenażer 00:22:00 - Praca mięśni na trenażerze 00:24:37 - Ograniczona nauka techniki 00:28:18 - Wpływ na konstrukcję roweru 00:34:30 - Podsumowanie plusów i minusów 00:36:06 - Co to jest ERG i jak go używać? 00:44:24 - Zwróć uwagę skąd masz dane [pomiar mocy] 00:46:39 - FTP zawodnika na trenażerze vs. jazda na zewnątrz 00:49:07 - Ustawienie trenażera 00:55:30 - Zadbaj o chłodzenie 01:01:52 - Praktyczne, przyziemne tipy na miły trening 01:02:43 - Higiena sprzętu 01:06:08 - Wielkość pomieszczenia