Cardio interval training 2.1 скачать в хорошем качестве

Cardio interval training 2.1

PT) Para ajudar todos aqueles que estão a começar a dar aulas de Aquafitness, iremos colocar on-line, de forma gratuita, vídeos de 15 minutos com estratégias de aulas. Aula: Cardio Interval training 2:1 Aquatrainer: Inês Oliveira 1) Aquecimento 2) 20 Segundos (intensidade 7/8) com 10 segundos descanso x 8 series Transição de 30 segundos 20 Segundos (intensidade 7/8) com 10 segundos descanso x 8 series Transição de 30 segundos ….. Escala de borg adaptada (0-10) EN)To help all those who are starting to teach Aquafitness classes, we will put 15 minute videos online with lesson plans for free. Cardio Interval training 2: 1 Aquatrainer: Inês Oliveira 1) warm up  2) 20 seconds (intensity 7/8) with 10 seconds rest x 8 series 30 Second Transition 20 seconds (intensity 7/8) with 10 seconds rest x 8 series 30 Second Transition ... ..