学会能开店了！Whole Foods食材一站式解决：羊肉手抓饭，三文鱼炊饭，蟹肉鱼籽饭，藜麦咸肉饭【4个电饭锅食谱】What to Buy at Whole Foods скачать в хорошем качестве

学会能开店了！Whole Foods食材一站式解决：羊肉手抓饭，三文鱼炊饭，蟹肉鱼籽饭，藜麦咸肉饭【4个电饭锅食谱】What to Buy at Whole Foods

🍱26种厨房好物推荐：   • 26个厨房好物推荐，7个简单食谱，把做饭变得更简单   🔔订阅: https://bit.ly/JMKitchenSubscribe 打开小铃铛不错过我们的最新视频。 【电饭煲焖饭系列】本期视频介绍了Whole Foods的12种高级又营养的食材，用这些食材和电饭锅做了四道最家常的焖饭，分别是 ：羊排手抓饭，三文鱼炊饭，蟹肉鱼籽饭，藜麦咸肉饭。美味又低脂，健康又营养，关键是一锅出，超级省事又简单，非常适合留学生，和忙碌的上班族，以及双职工家庭。 Joydeem 高端智能IH电饭煲电饭锅 厚釜球形精铁内胆 米饭Q弹 4L 【美国地区用户】 购买链接： https://bit.ly/3docvoz 折扣码：KJM25（折扣已变，目前可减$10） 【加拿大地区】 购买链接：https://bit.ly/3RgMB4D 华人生活馆，创办于2010年，公司总部位于美国纽约，是一家专为北美华人提供中式厨房电器的B2C购物网站。 商品经营范围涵盖：豆浆机、养生壶、电饭煲、料理机、电炖盅、电炖锅、电饼铛、面条机、饮水机等常用厨房电器。 绝大部分产品，都采用北美标准110V—120V电压，可以直接插电使用。 更多超值厨电尽在华人生活馆官网 美国站官网链接:https://bit.ly/3PhZ6vw 加拿大站官网链接:https://bit.ly/3docCjZ 👩‍🍳👨‍🍳佳萌使用的厨房神器都在这里➡➡➡ https://www.amazon.com/shop/jmkitchen 总结： 1 basmati rice升糖指数低，淀粉含量低，做焖饭不容易糊锅，而且比较健康，但很多人可能觉得它不如茉莉香米更香，大家根据自己的喜好去选择，我们只是提供一个做饭思路。 2 我个人超级喜欢藜麦饭，因为藜麦是全营养食材，口感又一级棒，可以做焖饭，也可以做沙拉，也有饱腹感，可以作为瘦身减脂的选择之一。 3 whole foods的三文鱼和羊排品质非常棒，建议大家都去试试，羊排有奶香味，三文鱼肥瘦相间怎么做都好吃，无脑操作都ok。有时候食材好，就可以掩盖厨艺上的不足 ，这是真的啦！ 4 我们提供的所有的内容，都只是一个思路，供大家餐开，开启一个新思路，并不是要完全按照我的饭+菜去做，大家可以根据自己的喜好酌情添加和删减，做出自己喜欢的菜肴。 ✅三文鱼炊饭 2:02 推荐食材：三文鱼，甜洋葱，basmati rice ⭕️制作过程： 平底放入大约1汤匙黄油，倒入洋葱丝，断生侯，放入三文鱼条，煎到鱼肉变成粉丝即可（不需要煎熟） 再在锅中倒入油，炒三个鸡蛋，放2g左右的盐调味。 电饭锅中放basmati rice1杯，鸡汤¼杯+水1杯。调味：1-2茶匙酱油，1-2茶匙蚝油，少许盐（1-2g根据自己口味）倒入三文鱼和洋葱。 蒸熟之后放入炒好的鸡蛋，葱花，撒黑色芝麻。 ✅ 蟹肉鱼籽焖饭 6:16 推荐食材：糙米，蟹肉罐头，鱼籽。牛油果油的海苔片。 ⭕️制作过程 电饭锅中倒入1杯糙米，1杯鸡汤+1杯水。先焖20分钟左右，再加入蟹肉罐头，再焖20分钟左右。调一个酱汁：1汤匙 味淋，2茶匙酱油，2茶匙日式蒲烧汁，少许盐，搅拌均匀。 糙米饭蒸熟之后，撒入酱汁，搅拌均匀，放入鱼籽， 海苔碎，葱花，白芝麻。 ✅羊肉手抓饭 9:50 推荐食材：羊排，混合根茎类蔬菜，葡萄干。 ⭕️制作过程： 平底锅中倒油（油多一点），放入洋葱丝，断生之后，放入羊排，煎到一面有点焦，放入2g左右的盐，1/2茶匙的孜然粒，翻面煎，再放入1/2茶匙的孜然粒和1-2g的盐，放入解冻的混合蔬菜。 电饭锅中放入1杯basmati rice+¼杯鸡汤+1杯水，再把煎好的羊排，洋葱和综合蔬菜倒进去。蒸熟 蒸熟之后，放入葡萄干，搅拌均匀。 ✅ 藜麦咸肉饭 14:00 推荐食材：藜麦，咸肉，上海青 ⭕️制作过程： 电饭锅中放入：藜麦1杯+1杯鸡汤+1杯水。整袋咸肉切成小丁。简单调味：1茶匙蒜泥，1茶匙蚝油，少许盐，和香油。（可以根据自己的口味去调整调料） 电饭锅蒸熟。 上海青切成小块，放入微波炉专用容器中，大火1000瓦 5分钟。 藜麦饭蒸熟之后，把上海青倒入锅中，搅拌均匀。 #wholefoodshaul #电饭锅 #ricecookerrecipe #wholefoods #电饭煲 #电饭锅食谱 #电饭煲食谱 #家常菜 #佳萌小厨房 #焖饭 #焖饭食谱 #一锅出