У нас вы можете посмотреть бесплатно Pilates Total Body Workout или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Workout dedicato alla PROVA COSTUME ma NON SOLO . Questa routine è utile a RINFORZARE i muscoli delle GAMBE, GLUTEI , ADDOMINALI e BRACCIA. L'attivazione del CORE aiuta ad avere una SCHIENA forte e a mantenere una buona POSTURA . INIZIA con un breve riscaldamento e TERMINA con un pó di stretching. Arriviamo al LAVORO vero! 16 esercizi x 10 ripetizioni ciascuno x 1-2 serie (1 minuto di riposo tra una serie e l'altra) 4 esercizi gambe da supina 4 esercizi glutei in quadrupedia 4 esercizi addominali da supina 4 esercizi braccia-spalle-schiena partenza in quadrupedia Per saperne di più visita il sito www.marinafit.it #schiena IG @marinafit_pilates FB MarinaFit you Tube @marinafit5456 #pilates #tonificazione #postura #totalbody #provacostume #glutei #gambe #spalle #braccia #schiena Buon lavoro!