معلومة من ذهب|الدكتور محمد الفايد: التلبينة أو دشيشة الشعير مهدئة للأعصاب و مسكنة للنفس скачать в хорошем качестве

معلومة من ذهب|الدكتور محمد الفايد: التلبينة أو دشيشة الشعير مهدئة للأعصاب و مسكنة للنفس

معلومة من ذهب|الدكتور محمد الفايد: التلبينة أو دشيشة الشعير مهدئة للأعصاب و مسكنة للنفس ========================================================+++++++++++++++++++++++++++++ فوائد الشعير المذهلة : هناك الكثير من الفوائد المذهلة للشعير، و قد صدرت في السنوات الأخيرة العديد من الدراسات التي أثبتت فوائده . فما هي فوائد للشعير ؟ للشعير العديد من الفوائد التي عليك معرفتها، و التي قد تجعل الشعير ضيفًا دائمًا في قائمتك الغذائية ، نتعرف على أهم فوائد الشعير هذه: 1- الحفاظ على صحة الأمعاء: يعتبر الشعير مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية، كما تساعد أعشاب الشعير على توفير الغذاء اللازم لبكتيريا الأمعاء الجيدة، و يساعد الشعير بشكل خاص في تعزيز صحة القولون، و بالتالي: الحفاظ على حركة منتظمة للأمعاء وإخراج الفضلات بانتظام و الحفاظ على نظافة المعدة. التقليل من فرص الإصابة بسرطان القولون. التقليل من فرص الإصابة بالبواسير. 2- خسارة الوزن الزائد: تساعد الألياف التي يحتوي عليها الشعير على الشعور بالشبع دون إضافة أية سعرات حرارية إضافية، ما يجعل الشعير هامًا بشكل خاص لمن يرغبون في خسارة الوزن الزائد، و عمومًا فإن تناول الحبوب الكاملة، مثل؛ الشعير، حيث يساعد على تحسين عمليات الأيض في الجسم، والتقليل من الشعور بالجوع. 3- الحماية من حصى المرارة: يساعد الشعير على الحماية من الإصابة بحصى المرارة، و ذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية و التي تساعد على التقليل من الأحماض التي يتم إفرازها و تراكمها و الذي قد يتسبب في حصى المرارة. 4- غني بمضادات الأكسدة: يعتبر الشعير غنيًا بمضادات الأكسدة (Antioxidants) المتنوعة، التي تقلل من فرص الإصابة بالسرطان و تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والالتهابات عمومًا. 5- الحماية من هشاشة العظام: يساعد محتوى الشعير من الفوسفور والنحاس على تعزيز صحة العظام، كما أنه يعتبر أحد الوصفات الطبيعية للسيطرة على حالة المريض بعد الإصابة بهشاشة العظام، و أظهرت الدراسات أن عصير الشعير يحتوي على كميات من الكالسيوم أكبر بكثير من تلك التي يحويها الحليب مثلًا. ونظرًا لأن العظام تحتاج للمغنيسيوم والحديد لتعزيز صحة العظام، فإن تناول كميات كافية من الشعير يساعد على تزويد الجسم بهذه المواد، معززًا بذلك صحتها. 6- تقوية جهاز المناعة: نظرًا لغنى الشعير بالمواد الغذائية الهامة، فإنه يعتبر أحد الأغذية الطبيعية المعززة والمقوية لجهاز المناعة التي تساعد على حماية الجسم من أمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا، ويساعد الحديد الموجود في الشعير على زيادة حجم الدم والحماية من الأنيميا (Anemia) والتعب وتعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما يساعد على تعزيز وظائف الكلى. 7- مفيد لمرضى السكري: يساعد الشعير على السيطرة على السكري من النمط الثاني، إذ يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على إبطاء عمليات امتصاص الجلوكوز في الجسم، و قد أظهرت بعض الدراسات أن تناول مجموعة من مرضى السكري للشعير الغني بالألياف قد ساعد على التقليل بشكل كبير من مستويات الجلوكوز والأنسولين في أجسامهم. 8- تعزيز صحة القلب: تصلب الشرايين هي حالة مرضية تنشأ عن تراكم المواد الدهنية (مثل الكوليسترول) في داخل الأوعية الدموية، و يحتوي الشعير على مادة النياسين التي تساعد على خفض مستويات الكولسترول. كما يوصي الأطباء النساء اللواتي يعانين من أمراض القلب و الشرايين و ارتفاع ضغط الدم بعد بلوغ سن انقطاع الطمث بتناول 6 حصص من الشعير أسبوعيًا، للمساعدة في تعزيز صحة جهاز الدورة الدموية و القلب. 9- تحسين مظهر البشرة: يعتبر الشعير مصدرًا ممتازًا لمادة السيلينيوم التي تساعد على تعزيز مرونة الجلد وحمايته من الشوارد الحرة و الضرر. 10- السيطرة على مستويات الكوليسترول: تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الشعير على السيطرة على مستويات الكوليسترول السيء في الجسم و خفضها، و يوصي الأطباء بتناول الشعير بشكل خاص بسبب محتواه القليل جدًا من الدهون و خلوه التام من الكوليسترول. 11- الحماية من الإصابة بالسرطان: يحتوي الشعر على مواد غذائية معينة تتحول بعد هضمها إلى مواد من الممكن أن تحمي من سرطانات الثدي و أنواع أخرى من السرطانات كذلك. ===================================================================================== لا تنسوا المشاركة معنا في القناة:    / @معلومةمنذهب-و6ع   #معلومة_من_ذهب #محمد_الفايد #mohamed_faid