【瞑想 5分】心をプラスに整える朝の5分瞑想│マインドフルネス瞑想｜朝の瞑想 скачать в хорошем качестве

【瞑想 5分】心をプラスに整える朝の5分瞑想│マインドフルネス瞑想｜朝の瞑想

今回の瞑想は、5分間の朝の瞑想です。 寝たまま聞くだけ＆音声ガイド付きの誘導瞑想なので、瞑想のやり方が分からないという方・瞑想初心者の方にもおすすめです。 皆さんの中には、起床時に不安を感じやすいという方も少なくないと思います。 目覚めと同時に不安を探してしまう思考の癖がついている場合、朝の瞑想は一日の始まりに心を整え、前向きなエネルギーを高める効果があります。 心を落ち着けながら感謝やポジティブな気持ちを育むことで、ストレスの軽減にも繋がります。 5分の瞑想が、今日一日の流れを穏やかで心地良いものにしてくれるはずです。 寝ながら聞き流すだけでもリラックス効果がありますので、是非朝の時間にマインドフルネスを取り入れてみて下さい😌 ☘️𓂃 𓈒𓏸 皆様からの応援が、制作の大きな励みになっています。 いいねやチャンネル登録をしていただけると、とても嬉しいです😌    / @coco-rela   ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ◆ チャプター 0:00 今回の瞑想について 0:45 瞑想スタート ◆ おすすめの瞑想 10分バージョンはこちら    • 【10分】心をプラスに整える朝の10分瞑想│マインドフルネス｜起床時の不安感に      • 【10分】ストレスを軽減しポジティブになる瞑想│寝ながらマインドフルネス瞑想      • 【5分】心を整える5分瞑想│マインドフルネス瞑想   ◆ cocorela (ココリラ)について 「自分の中に安心感を育てる」をテーマに、聞くだけで心が整うマインドフルネス瞑想を、心のケアを行う心理職のhanaがやさしくガイドしています。 心を整えていくと、毎日が変わり 毎日が変わると、人生が変わっていきます。 1日5分からのマインドフルネス瞑想で、一緒に心を整えてみませんか？😊 皆さまに少しでも、心穏やかな時間をお届けできますように💐𓂃 𓈒𓏸 #ココリラ #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #誘導瞑想 #瞑想 #mindfulnessmeditation