Abdominais com Bola Suiça скачать в хорошем качестве

Abdominais com Bola Suiça

A Bola Suíça é adaptável à todas as idades e níveis de condicionamento. Ajuda a melhorar o equilíbrio, a flexibilidade, a coordenação motora, a força, a resistência e a postura. Ela pode ser usada para exercícios em grupos ou individual. Se você quiser comprar uma bola dessas para ter em casa precisa ficar atento aos diferentes tamanhos, cada tamanho tem uma cor especifica e é preciso saber também a altura da pessoa que irá usa-la. A bola suporta até 300 kg segundo os fabricantes. De 140 - 1,54 cm: Bola de 45 cm De 155 - 1,69 cm: Bola de 55 cm De 170 - 1,88 cm: Bola de 65 cm De 189 - 2,03 cm: Bola de 75 cm Acima de 2,04 cm : Bola de 85 cm Caso você não tenha a Bola Suíça, poderá usar outra bola grande, MAS APENAS PARA ESSES EXERCÍCIOS (DESTE VÍDEO) . Nunca sente ou deite em bolas de plástico comum para fazer exercícios, elas podem estourar. Saiba mais sobre Bola Suiça no Blog: http://simonetognetti-personaltrainer... http://simonetognetti-personaltrainer...