Тренировка в кровати для плоского живота и красивой попы скачать в хорошем качестве

Тренировка в кровати для плоского живота и красивой попы

🔥Подать заявку в Закрытый Клуб 8.30: https://olgabaykina.ru/club830?utm_so... 👙Скачать чек-лист "С чего начать путь к плоскому животу": https://gc.olgabaykina.ru/cheklist?ut... Подготовила для вас комплекс упражнений, которого хватит на целую тренировку. Но самое интересное, что выполнять эту тренировку вы можете на кровати и диване, когда лежите с ребенком. Тренировка выполняется на ягодицы (прокачиваем попу) и на мышцы пресса (делаем живот плоским и красивым). Не ищите подходящего момента и начинайте прямой сейчас вместе со мной! Тайм коды видео: 00:00 Для чего нужен детский сон 01:34 Упражнение "лежа на боку" 02:57 Боковая планка 03:27 Делаем на вторую сторону 04:40 Ягодичный мостик 05:21 Делаем 8 повторений ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»! Со мной 6000+ женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе 8.30. На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет. Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой: https://bit.ly/ersholga ➤ Мой Instagram*   / olga.baykina   Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России ➤ Вконтакте https://vk.com/olga_baykina ➤ Телеграм https://t.me/baykinaolga ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС: ➤ Укрепляем спину:    • Боли в спине?   ➤ Как убрать живот после родов:    • Как убрать живот после родов   ➤ Тренировки с ребенком:    • Тренировки с ребенком   _________________________________________ #ОльгаБайкина #тонкаяталия #фитнестренерольгабайкина #клуб_8.30 #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт #дуб #калорийность