게으른 건지, 번아웃인지, 우울한 건지 모르겠는 분, 뇌과학으로 알려드립니다 скачать в хорошем качестве

게으른 건지, 번아웃인지, 우울한 건지 모르겠는 분, 뇌과학으로 알려드립니다

게으른 건지, 번아웃인지, 우울한 건지 모르겠는 분, 뇌과학으로 알려드립니다 "나 정도면 괜찮지 않나." 밤마다 검색창을 열고, 체크리스트를 해보고, 그러다 창을 닫는 분들을 위한 영상입니다. 구분법을 알려드리려는 게 아니에요. 오히려 반대예요. 💡 핵심 메시지 게으름, 번아웃, 우울은 이름만 다를 뿐, 뇌 안에서는 같은 시스템이 고장 난 상태입니다. 라벨보다 중요한 건 아주 작은 한 발짝입니다. ⏱ 타임스탬프 0:00 밤마다 검색하는 그 루프 1:12 게으름이라고 느끼는 순간 1:42 번아웃이라고 느끼는 순간 2:12 우울이라고 느끼는 순간 2:42 뇌 안에서 벌어지는 같은 일 3:42 흔한 실수 — 좋아하는 거 하면서 채우자? 4:12 첫 번째. 몸을 먼저 움직이세요 4:42 두 번째. 성취감 크기를 극단적으로 낮추세요 5:22 세 번째. 자기 진단을 멈추세요 5:52 당신은 게으른 게 아닙니다 📚 참고 연구 • Berridge, K. C., & Robinson, T. E. (2016). Liking, wanting, and the incentive-sensitization theory of addiction. American Psychologist, 71(8), 670-679. • Maslach, C., & Leiter, M. P. (2016). Understanding the burnout experience. World Psychiatry, 15(2), 99-101. 🧠 고성능뇌 연구소 도파민은 행복이 아니라 행동의 연료입니다. 무기력, 번아웃, 집중력 문제를 도파민 렌즈로 풀어드립니다. 매주 새로운 영상으로 찾아올게요. ✅ 구독하기:    / @고성능뇌연구소   🔔 구독과 알림 설정을 해두시면 다음 영상을 놓치지 않을 수 있어요. #게으름 #번아웃 #우울증 #무기력 #도파민 #뇌과학 #자기계발 #고성능뇌연구소 #동기부여 #멘탈관리