Circuito Fitness Metabolico con le Cavigliere скачать в хорошем качестве

Circuito Fitness Metabolico con le Cavigliere

Questo circuito vi consentirà di bruciare i grassi, snellire, dare tono e conferire resistenza a tutti i muscoli del corpo. Combinando questi esercizi con l'uso della cavigliere l’allenamento risulterà più intenso ed efficace, e si potranno raggiungere dei buoni risultati in meno di 8 settimane. Svolgere qualche minuto iniziale di riscaldamento e chiudere la seduta di allenamento con qualche esercizio di stretching. NOTE: • Livello: 3 • Attrezzatura: cavigliere, tappetino • 7 esercizi (1 round) • 30” di lavoro 10” di pausa • Dai 40” ai 60” di pausa tra un round e l'altro • Eseguire 3 round a giorni alterni ESERCIZI: 1. Snowboarder 2. Jump squat e calcio laterale 3. Affondo dietro combinato con calcio avanti x2 4. Burpees 5. Salto del coniglio 6. Crunch in diagonale 7. Crunch gambe alte in sforbiciata ---------------------------- • Allenati con MypersonaltrainerTv: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/E... • Addominali: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/E... • Braccia: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/E... • Gambe: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/E... • Glutei: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/E... • Spalle: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/E... • Pettorali: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/E... • Facebook:   / 184313578395276