10 Minute Bangla MEDITATION (STRESS RELIEF) by Bappy Golder скачать в хорошем качестве

10 Minute Bangla MEDITATION (STRESS RELIEF) by Bappy Golder

ধ্যানের উপকারিতা ✨ আপনার মন, শরীর এবং আত্মার জন্য ধ্যানের অবিশ্বাস্য উপকারিতা আবিষ্কার করুন! নিয়মিত অনুশীলন সত্যিই আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে। · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · শারীরিক উপকারিতা 🧘‍♀️ ধ্যান আপনার প্রাণ (শক্তি) স্তর বাড়ায়, যা আনন্দ, শান্তি এবং উৎসাহের দিকে পরিচালিত করে। শারীরিকভাবে, এটি করতে পারে: 👉 উচ্চ রক্তচাপ কমিয়ে দিন 👉 উদ্বেগজনিত আক্রমণ হ্রাস করুন (রক্তের ল্যাকটেট স্তর কমিয়ে) 👉 টানজনিত ব্যথা হ্রাস করুন (মাথাব্যথা, আলসার, অনিদ্রা, পেশী/জয়েন্ট সমস্যা) 👉 সেরোটোনিন বৃদ্ধি করুন (মেজাজ এবং আচরণ উন্নত করে) 👉 আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান 👉 শক্তির মাত্রা বাড়ান (অভ্যন্তরীণ শক্তির উৎস!) · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · মানসিক উপকারিতা 🧠 ধ্যান আপনার মস্তিষ্কের তরঙ্গকে আলফা অবস্থায় নিয়ে যায়, যা নিরাময়কে উৎসাহিত করে। এটি মনে সতেজতা এবং সৌন্দর্য নিয়ে আসে। নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে: 👉 উদ্বেগ কমিয়ে দিন 👉 মানসিক স্থিতিশীলতা উন্নত করুন 👉 সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করুন 👉 সুখ বৃদ্ধি করুন 👉 স্বজ্ঞা বিকাশ করুন 👉 স্বচ্ছতা এবং মনের শান্তি আনুন 👉 সমস্যাগুলি ছোট মনে হয় 👉 মনকে তীক্ষ্ণ করুন (ফোকাস) এবং চেতনাকে প্রসারিত করুন (শিথিলতা) - নিখুঁত ভারসাম্য! সম্প্রসারণ ছাড়া একটি তীক্ষ্ণ মন উত্তেজনার দিকে পরিচালিত করে, যখন তীক্ষ্ণতা ছাড়া সম্প্রসারণ নিষ্ক্রিয়তার দিকে নিয়ে যেতে পারে। · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · অন্যান্য সুবিধা 🌟 👉 মানসিক স্থিরতা ও সম্প্রীতি: যখন আপনি অভিভূত বা আবেগগতভাবে বন্ধ হয়ে যান তখন আপনাকে শান্ত করে। 👉 সৃষ্টিতে সম্প্রীতি: পরিবেশে প্রশান্তি এবং আনন্দ নির্গত করে। 👉 ব্যক্তিগত রূপান্তর: আত্ম-সচেতনতাকে গভীর করে এবং ব্যক্তিগত বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · কিভাবে উপকার পাবেন 🌈 নিয়মিত অনুশীলনই মূল চাবিকাঠি! প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিটেই বিশাল পার্থক্য আনতে পারে। এটিকে আপনার রুটিনের অংশ করুন, এবং এটি আপনার দিনের সেরা অংশে পরিণত হবে! ধ্যান একটি বীজের মতো - ভালবাসা দিয়ে চাষ করুন, এবং এটি প্রস্ফুটিত হবে। এমনকি ব্যস্ত মানুষও এই সতেজ অনুশীলনটির জন্য সময় খুঁজে পায়। নিজের মধ্যে গভীরভাবে ডুব দিন এবং আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ করুন! · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · Benefits of Meditation ✨ Discover the incredible benefits of meditation for your mind, body, and spirit! Regular practice can truly transform your life. · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · Physical Benefits 🧘‍♀️ Meditation boosts your prana (energy) levels, leading to joy, peace, and enthusiasm. Physically, it can: 👉 Lower high blood pressure 👉 Reduce anxiety attacks (by lowering blood lactate levels) 👉 Decrease tension-related pain (headaches, ulcers, insomnia, muscle/joint problems) 👉 Increase serotonin (improving mood & behavior) 👉 Boost your immune system 👉 Increase energy levels (inner source of energy!) · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · Mental Benefits 🧠 Meditation shifts your brainwaves to an Alpha state, promoting healing. It brings freshness and beauty to the mind. Regular practice can: 👉 Decrease anxiety 👉 Improve emotional stability 👉 Increase creativity 👉 Increase happiness 👉 Develop intuition 👉 Bring clarity and peace of mind 👉 Make problems seem smaller 👉 Sharpen the mind (focus) and expand consciousness (relaxation) - the perfect balance! A sharp mind without expansion leads to tension, while expansion without sharpness can lead to inaction. · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · Other Benefits 🌟 👉 Emotional steadiness & harmony: Calms you when overwhelmed or emotionally shut down. 👉 Harmony in creation: Emits calmness and joy into the environment. 👉 Personal Transformation: Deepens self-awareness and leads to personal growth. · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · How to Reap the Rewards 🌈 Regular practice is key! Just a few minutes daily can make a huge difference. Make it part of your routine, and it will become the best part of your day! Meditation is like a seed – cultivate it with love, and it blossoms. Even busy people find time for this refreshing practice. Dive deep within and enrich your life! · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · More of my videos 👉 https://bit.ly/3PTZgfp · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · Subscribe Now, and learning with me! ╔═╦╗╔╦╗╔═╦═╦╦╦╦╗╔═╗ ║╚╣║║║╚╣╚╣╔╣╔╣║╚╣═╣ ╠╗║╚╝║║╠╗║╚╣║║║║║═╣ ╚═╩══╩═╩═╩═╩╝╚╩═╩═╝ ✅ Join the Community & Stay Inspired: LinkedIn: https:  / bappygolder   Instagram:   / bappygolder   Twitter:   / bappygolder   Facebook:   / bups.co   · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · Relavant Tags: · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · #banglameditation #bengalimeditation #guidedmeditationbangla #10minutemeditationinbangla #meditationbangla #মানসিকস্বাস্থ্যেরউন্নতি #ধ্যানেরউপকারিতা #bappygolder #meditationbappygolder #guidedmeditation #meditationforbeginners #10minutemeditation #meditation #meditationbenefits #mindfulnessmeditation #mentalwellness #innerpeace #meditationmusic #breathingexercises #stressrelief #mindfulness #quantummeditation #Learning #habits #calmyourmind #anxiety