手腕一直痛嗎？來看一下TFCC的復健技巧吧！ скачать в хорошем качестве

手腕一直痛嗎？來看一下TFCC的復健技巧吧！

我們或多或少都有經歷過手腕受傷的經驗，你一定知道手腕痛有多麻煩； 這部影片我將讓你知道TFCC為什麼這麼容易受傷，又很難好的原因； 更重要的是， 我還想讓你知道手腕受傷後，可以做什麼復健運動來加速手腕的復原。 即使你手腕現在沒有受傷，這部影片的內容， 也能幫你提高腕關節的穩定性，降低受傷風險。 🔔人人必修動力鏈 - 折扣碼 『HHBREATH』4/20前 https://hahow.in/cr/juicept01 🔔體態改良全攻略 - 折扣碼 juice300 https://hi.sat.cool/dUZdF 🔔Verve 影片中好看的衣服 - 折扣碼 JUICEPT https://www.verve.com.tw/ 🔔我的新版彈力帶： https://myship.7-11.com.tw/general/de... 🔔加入會員連結：    / @juicept   🔔無打擾完整運動影片    • 會員專屬｜TFCC受傷的預防與緩解，完整跟練運動影片｜#啾c物理治療師 #TFCC ...   加入我們的頻道會員不影響觀看內容， 但你的支持將是我們持續創作的最大動力！ 讓我們一同走得更長久。 0:00 手腕疼痛的問題 0:58 瞭解 TFCC 是什麼? 2:13 TFCC 受傷的常見動作 2:54 TFCC 受傷的自我評估方法 3:47 運動 - 手腕活動度提升 4:42 運動 - 中立位支撐訓練 5:25 手腕該有的活動度 5:36 運動 - 屈曲、伸直阻力訓練/伸腕肌群 6:32 運動 - 屈曲、伸直阻力訓練/屈腕肌群 7:17 運動 - 旋轉阻力訓練 8:06 運動 - 橈側、尺側偏移訓練 9:15 運動對手腕的重要性 9:42 結語 下面是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦:    • 脖子痛的人一定要看，這裡有你最需要的資訊，避免頸椎退化，就從改善頸椎過直開始｜啾c物...   脖子痛的人一定要看，這裡有你最需要的資訊，避免頸椎退化，就從改善頸椎過直開始 腿後拉傷是怎麼影響到步態的？面對腿後拉傷正確態度    • 腿後拉傷是怎麼影響到步態的？面對腿後拉傷正確態度｜啾c物理治療師   實用度非常高的離心收縮訓練，繞過慢肌練快肌    • 離心收縮讓你的動作更完美｜啾c物理治療師   胸廓出口症候群(TOS)    • 常見的疼痛刺麻，其實藏著重大危機，帶你認識胸廓出口症候群(TOS)｜啾c物理治療師   手肘內側痛，可能是高爾夫球肘    • 手肘內側痛，可能是高爾夫球肘，但不打高爾夫的人，為什麼手肘也會痛？｜啾c物理治療師   ※推薦播放列表※ 脊椎保養 https://reurl.cc/L7X7l3 骨盆矯正 https://reurl.cc/RbObee 放鬆系列 https://reurl.cc/Zj1jV3 #啾c物理治療師 #動作控制 #跟啾c學動力鏈