Как применять технику прогрессивной мышечной релаксации (помогает при тревоге и стрессе) скачать в хорошем качестве

Как применять технику прогрессивной мышечной релаксации (помогает при тревоге и стрессе)

Когда вы испытываете тревогу, стресс или беспокойство, одна из реакций вашего тела — это напряжение. Прогрессивная мышечная релаксация — это техника релаксации, которая помогает вам снять напряжение, накопившееся в теле, и почувствовать себя более расслабленным и спокойным. Техника проста: работая со всем телом, напрягайте одну группу мышц за раз, а затем расслабляйте их и ощущайте контрастное чувство расслабления. Прогрессивная мышечная релаксация не только помогает снять тревогу в данный момент, но и при регулярной практике может снизить общий уровень напряжения и стресса. В этом видео физиотерапевт Strength-N-U Нирушан объясняет, как применять технику прогрессивной мышечной релаксации. Если вам понравилось это видео, пожалуйста, поставьте лайк ниже:) ►Присоединяйтесь к нашим виртуальным занятиям здесь: https://strengthnu.net/livevirtualclass ►Подпишитесь на наш канал здесь: http://www.youtube.com/subscription_c... ►Сайт: https://strength-n-u.com ►Подпишитесь на нас здесь: ►Instagram:   / strengthnu   ►Facebook:   / strengthnu   ►LinkedIn:   / strength-n-u-inc-   ►Подкаст: https://podcasts.apple.com/ca/podcast...