Как исправить С-образный сколиоз: стоя на коленях скачать в хорошем качестве

Как исправить С-образный сколиоз: стоя на коленях

Посмотрите подробное видео о сколиозе здесь: https://bit.ly/3Jg6Q3Z Хотите узнать, что делать со сколиозом? Запишитесь на звонок и узнайте, как мы можем помочь: https://scoliosiscorrectionprotocol.c... Получите мою помощь напрямую. Присоединяйтесь к нашей группе поддержки при сколиозе в Facebook:   / 351414238781617   Или напишите мне личное сообщение в Instagram: Instagram:   / ed.paget   Большинство упражнений, которые я рекомендую для коррекции сколиоза, выполняются стоя. Это связано с тем, что большую часть дня мы проводим в вертикальном положении, и в этом положении на позвоночник действует сила тяжести. Все мелкие нервные окончания в мышцах, суставах и связках эволюционировали, чтобы дать нам удивительный подсознательный контроль над своим позвоночником. Однако у людей со сколиозом рефлексы, поддерживающие вертикальное положение, могут быть не столь эффективными, как могли бы. Зная это, можно использовать силу тяжести для создания другой стимуляции позвоночника. По сути, силу тяжести можно рассматривать как ещё один инструмент, позволяющий обойти любые аберрантные или ошибочные рефлексы. Когда человек встаёт на четвереньки, его позвоночник прижимается к земле силой тяжести. Это создаёт сдвигающее усилие на позвоночник и активирует мышцы и связки, контролирующие сдвиг. Они одновременно похожи и отличаются от мышц и связок, которые в основном задействованы при стоянии. В этом примере я лечу С-образный сколиоз, также называемый левосторонним С-образным сколиозом или левосколиозом. Когда позвоночник наклоняется (латерально сгибается) вправо, это сопровождается вращением влево. Это означает, что если у вас С-образный сколиоз, у вас может быть утолщение на спине слева от позвоночника, а правые ребра могут выступать чуть выше живота спереди. Мы корректируем это вращение с помощью подъёмников. Это помогает деротировать позвоночник перед дальнейшим движением. Это важно, поскольку позвоночник движется в трёх измерениях. 1. Вперёд и назад (сагиттальная плоскость) 2. Из стороны в сторону (фронтальная плоскость) 3. Вращение в обоих направлениях (поперечная плоскость). Это основные плоскости, любая комбинация которых создаёт тысячи различных движений. Подобно краске, вам нужны только основные цвета, чтобы получить почти все остальные цвета. Однако у позвоночника есть небольшой трюк. Когда вы начинаете двигаться в одном направлении, он часто включает в себя и одно из своих сопряжённых движений, особенно если он не хочет двигаться строго в основной плоскости. Именно это мы наблюдаем при сколиозе: боковое сгибание вправо сопровождается вращением позвоночника влево. Понимая это, мы сначала занимаем предварительную позицию на блоках. Эта предварительная позиция начинает корректировать вращение и удерживает его в этом положении при движении в сагиттальной плоскости (поза кошки, коровы). Здесь важна работа с дыханием. Диафрагма крепится к поясничному отделу позвоночника, а на его вершине она крепится к сердцу. Сердце, в свою очередь, крепится вплоть до середины шеи. Поэтому тренировка диафрагмы с глубокими вдохами и сгибанием и разгибанием спины важна для снижения напряжения в грудной клетке и внутренних органах. Эта область обычно не рассматривается при лечении сколиоза. Ищете способ укрепить мышцы кора при С-образном сколиозе? Подробнее:    • Correcting a C-Shape Scoliosis Curve with ...   У вас S-образный сколиоз? Посмотрите:    • How to Correct a Scoliosis With Exercise a...   Больше видео о коррекции осанки и лучших упражнениях на растяжку для улучшения осанки и гибкости смотрите на этом канале YouTube. Курсы по сколиозу: http://scoliosiscorrectionprotocol.com Мастер-класс по боли в спине: https://bpcp.edpaget.com/ Подпишитесь на канал:    / edpaget