Биохакинг мужчины: гормоны, психика, тестостерон, сон и этнодиета скачать в хорошем качестве

Биохакинг мужчины: гормоны, психика, тестостерон, сон и этнодиета

Гость выпуска Бакнур, молодой биохакер из Казахстана. В беседе он рассказывает о своём пути, гормонах и психике, о том, как пролактин, норадреналин и тестостерон формируют характер мужчины. Разбираем сон, биохакинг, этнодиету, добавки, стресс, окружение, дофамин и одержимость как основу больших результатов. Разговор о том, как тело и голова работают вместе. Кому будет полезен подкаст: мужчинам 18-40 лет, интересующимся биохакингом, гормонами, продуктивностью, спортом, ментальностью, саморазвитием и практичными инструментами для улучшения жизни. Таймкод: 00:00 Введение 00:41 Начало пути в биохакинге 01:31 Влияние пролактина 02:50 Личный опыт 02:58 Образование и подход 04:46 Рекомендации для мужчин 07:20 Преодоление и окружение 09:19 Ашваганда 11:20 Эффект ашваганды 12:09 Ашваганда и её противопоказания 13:08 Кардицепс и его эффекты 14:21 Самомаркетинг и опыт работы 15:17 Гормоны и реакция на стресс 17:08 Влияние гормонов на поведение 18:22 Психика и гормоны 21:14 Определение мужчины 23:02 Понятие «сигма» и общение 24:41 Нейромедиаторы и гормоны 25:21 Дофамин и его функции 27:36 Дофаминовый детокс 28:36 Настройка дофаминовой системы 29:42 Победа через действия 31:27 Ожидания от лёгких решений 33:20 Этнодиета 35:59 Омега-3 и рыба 36:28 Креатин и протеин 37:33 Маркарян и его подход 39:22 Типы людей 41:20 Влияние окружения на Александра Македонского 43:56 Личные переживания и мотивация 47:00 Концепция сверхчеловека по Ницше 48:47 Советы по улучшению сна 50:20 Сон и биохакинг 51:12 Фазы сна и добавки 52:04 Образ жизни и генетика 54:27 Триатлон и Айронмен 56:12 Уверенность и хейтеры 59:20 Влияние окружения 01:01:10 Одержимость и успех 01:02:09 Заключение 01:03:02 Тестостерон и его влияние на мозг 01:04:08 Роль тестостерона в поведении 01:05:05 Взаимодействие гормонов 01:05:55 Призыв к действию 01:06:54 Завершение подкаста