HRV - PREDIKTOR DĹŽKY ŽIVOTA скачать в хорошем качестве

HRV - PREDIKTOR DĹŽKY ŽIVOTA

HRV alebo inak variabilita srdcovej frekvencie je zaujímavý údaj, ktorý by vám mohol vo vašom živote pomôcť prispôsobiť svoj životný štýl aktuálnym fyziologickým podmienkam tela. HRV má súvis s našim autonómnym nervovým systémom. Variabilita srdcovej frekvencie je mimoriadne citlivý ukazovateľ. V priebehu dňa, z jedného dňa na druhý a u jednotlivých ľudí výrazne kolíše. Mladší ľudia majú zvyčajne vyššiu HRV ako starší ľudia a muži majú často o niečo vyššiu HRV ako ženy. Elitní športovci ( a športovci, ktorí nie sú pretrénovaní ) majú zvyčajne väčšiu variabilitu srdcovej frekvencie ako nešportovci a v rámci tejto podskupiny majú vytrvalostní športovci pravidelne vyššiu HRV ako siloví športovci. Nič z toho však nie je absolútne. Existuje veľa extrémne zdatných a zdravých ľudí, ktorých HRV sa pravidelne pohybuje okolo 40-ky. To, čo predstavuje zdravú variabilitu srdcovej frekvencie, sa u každého líši. Spravidla sa hodnoty pod 50 ms klasifikujú ako nezdravé, 50 - 100 ms signalizujú zhoršené zdravie a nad 100 ms sú zdravé. FORMULÁR: https://forms.gle/gUuW2TNUupeFw4h97 Tip pre vás : Všetci zažívame počas dňa stresové situácie, ktoré môžu viesť k zvýšeniu tepovej frekvencie alebo krátkodobo nižšiemu HRV. To podstatné však je, či sa vaše telo dokáže po stresovej situácii “ukľudniť”. Ak prežijete stresovú udalosť, hádku, idete si zacvičiť - dokáže sa vaše telo ukľudniť, tepová frekvencia znížiť a HRV zvýšiť keď odstránite stresor ? Ak nie, je veľmi dôležité to odpozorovať, uvedomiť si to a začať s odstresovaním života. Tento údaj by mal byť merateľný na viacerých Smart hodinkách alebo oura ringu. Toto video neobsahuje žiadnu spoluprácu a nie je ani nijako sponzorované. ⏱ OBSAH VIDEA : 0:00 - Úvod 😇 0:38 - Varibilita srdcovej frekvencie ❤️ 6:07 - Kedy je HRV najvyššia 📈 6:24 - Kedy je HRV najnižšia 📉 6:57 - Čo krátkodobo znižuje HRV 🤓 7:18 - Čo znižuje HRV z dlhodobého hľadiska? ✨ 7:38 - Čo krátkodobo zvyšuje HRV ? 🧘‍♀️ 7:50 - Čo dlhodobo zvyšuje HRV ? 🏊‍♀️ 7:53 - Ako môžete tento údaj využiť ? 🫶 Disclaimer : Drahí sledujúci, naša tvorba nenahrádza žiadnu lekársku pomoc a starostlivosť. Ak máte akýkoľvek zdravotný problém, navštívte lekára. Ja ako vyštudovaný biológ a človek s praxou sa vám snažím poskytnúť vzdelanie a pomoc v oblastiach biológie, vedy a zdravia pretože verím, že kvalitné informácie, vzdelanie a usmernenie práve v týchto oblastiach môžu byť pre vás kľúčové. Prosím, aby ste ku všetkým informáciám pristupovali zodpovedne. Pamätajte, že tak ako pri všetkom v živote, aj v týchto oblastiach sa názory rôznych vedcov a lekárov môžu líšiť. Ja sa snažím len reprodukovať zaujímavosti a najnovšie vedecké poznatky, informácie, ktorým sa rozumiem a ktoré mám vyskúšané. Úprimne vám chcem pomôcť a vytvoriť vám informačnú cestu k tomu, aby ste si mohli vyskladať kvalitný život. KDE NÁS NÁJDETE ? : 📱 TikTok -   / novushomodoctus   💌 E.mail - novushomodoctus@gmail.com 📸 Instagram -   / homodoctus   KTO SME ? : Ľudia, ktorí sa roky venovali štúdiu vedy a vzdelávaniu teraz chcú tieto skúsenosti, zručnosti a vedomosti otočiť a podať ďalej pre všetkých, ktorí o to budú mať záujem. Čo je ale najdôležitejšie - informácie, vedecké fakty spracováva vyštudovaný biológ, ktorý sa biológii a vede venuje už roky. Chceme vám sprostredkovať tie najzaujímavejšie informácie zo sveta biológie, aby ste si túto vedu zamilovali rovnako ako my. KONTAKT NA NÁS : V prípade záujmu o spoluprácu, tvorbu videa na mieru, tvorbu videa na reklamné účely alebo aj v prípade nápadov na nové témy a rôznych otázok - nás môžete kontaktovať tu —▶︎ novushomodoctus@gmail.com