275 Ponavljanja sa Girjom! Minotaur Trening Izazov 𓄀 скачать в хорошем качестве

275 Ponavljanja sa Girjom! Minotaur Trening Izazov 𓄀

🔥 Dobrodošli u MINOTAUR Kettlebell Complex – jedan od najbrutalnijih treninga snage i izdržljivosti! Ovaj kompleks kombinuje 5 vežbi, radi se u ladder sistemu 10 → 1, i pogoduje i snazi i kondiciji. ⸻ 💥 Kako se radi Minotaur trening 1. Thrusters (čučanj + potisak iznad glave) 2. Overhead Swing (zamasi iz kuka do iznad glave) 3. Face Pull (povlačenje kettlebella ka licu – trapez i zadnje rame) 4. Row (veslanje u pretklonu – leđa i biceps) 5. Deadlift (klasično mrtvo dizanje – donja leđa, gluteusi, lože) 👉 Radi se ovim redosledom: • 10 ponavljanja svake vežbe → pauza → 9 ponavljanja svake vežbe → pauza → … sve do 1 ponavljanja. Ukupno: 275 ponavljanja po sesiji! ⸻ ⚡️ Šta razvija Minotaur? • Snagu i funkcionalnu hipertrofiju • Eksplozivnost i izdržljivost • Kondiciju i VO₂ max • Core stabilnost i balans • Mentalnu žilavost 💀 ⸻ 📌 Za koga je trening? • Za sve koji žele da spoje snagu i kardio u jednom brutalnom treningu • Odlično za sportiste, borce, cross-trainere i sve koji žele kompletan razvoj tela ⸻ 🔔 Subscribe za još brutalnih kettlebell i metaboličkih treninga. 💬 Piši u komentarima sa kojom težinom si odradio Minotaur! #Kettlebell #Workout #Minotaur #Strength #Conditioning #HIIT