У нас вы можете посмотреть бесплатно ''ÜRETEN FUTBOL'' Teknik Isınma Çalışması или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Futbolda ısınma terimi, müsabaka ve antrenman performansını artırmak için yapılan hazırlık egzersizleri olarak tanımlanır. Isınma, her antrenman ve maç öncesinde antrenörler ve sporcular tarafından optimal performans için önemsenmekte ve yaygın olarak yapılmaktadır. Futbol antrenmanları için ısınma çalışmalarının antrenman içeriğiyle bütünlük göstermesi çalışmaların verimliliğini artıracaktır. Genel anlamda futbol için tüm yaş gruplarında teknik ısınma, beceri eğitimi ile ısınma, pas drilleri ile ısınma ve dinamik çalışmalar ile ısınma bölümleri planlanabilir. Isınma bölümünün başlangıcında bir kısa bir aktivasyon ve sonrasında ise ESNEKLİK çalışmaları ile tamamlanmalıdır. Bu çalışmada gördüğünüz üzere ısınma bölümü olarak topla teknik driller seçilmiştir. Isınma içinde farklı hız değişlerini planlayabilirsiniz. Isınma bölümünü kendi içinde farklı seviyelere ve hızlara çıkartma tamamıyla antrenörün planlaması dâhilinde yapılmalıdır. HIZ ve DOĞRULUK önemli bir etkendir. Ana bölüme uygun olarak enerji sistemleri geçişleri ısınmada aktive edilebilir. ISINMA antrenman ve maçın gerektirdiği optimum performansı gerçekleştirebilmek için yapılan fizyolojik ve psikolojik hazırlıkların tümüdür. Etkili bir ısınma Yaralanma riskini azaltır, Kas ve sinir sistemini aktive eder, Futbola özgü egzersizlerle performansı optimize edecek şekilde düzenlenir, Uzun vadeli performans yararlarını ortaya çıkarır ve, Oyuncunun bireysel ihtiyaçlarına göre tasarlanır. Isınma çalışmasını genel ve özel olarak da antrenman içeriğine göre planlayabilirsiniz. Isınma süresi antrenman içeriğine göre 12-25 dakika arasında sürebilir. Bu konuda tek geçerli olan konu antrenman planlamasıdır. Antrenman ve maç ısınması özel olarak planlanmalıdır.