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閱讀人專題讀書會《最強專注力：精神科醫師教你如何全神貫注，凝聚最強專注力的科學習慣！》閱讀人專書導讀（ＡＩ字幕）

閱讀人專題讀書會《最強專注力：精神科醫師教你如何全神貫注，凝聚最強專注力的科學習慣！》閱讀人專書導讀（ＡＩ字幕） ​ 誰能專注，誰就能得到一切！ ​ 專注力提升之後，時間、健康、成果、幸福全部跟著到手！ ​ 在現代社會成功的領導者中，不乏專注力異常集中的例子，例如馬斯克，他每週工作時數超過100 小時，時間表以 5 分鐘為單位。 ​ 科學研究也顯示，專注力不僅會帶來成功，也會帶來快樂。 ​ 同時吸引成功和快樂的力量。 這就是專注力的力量。 ​ 全著作累計銷售量突破260萬冊，精神科醫生樺澤紫苑揭露凝聚最強專注力的科學習慣！ ​ 專注力能讓人全神貫注在工作或課業上，這不僅是一種「專注於當下」的能力，同時也是「控制誘惑」、「對抗誘惑」的能力。 ​ 透過實踐本書中提到的「自我洞察」和「放鬆」等技巧，每個人都能養成這種控制的能力。 ​ 作者提及專注力不足的人，思考能力通常也比較差，容易猶豫不決（優柔寡斷）。這類型的人，很多除了專注力以外，在其他高階認知功能上相對也比較低落，不可能出現「專注力極差，但除此以外的其他能力非常強」的例子。換句話說，只要落實本書所傳授的「提升專注力的方法」，不僅專注力能獲得提升，所有大腦的高階功能也都能一併提升，包括「思考力」、「判斷力」、「情緒控制能力」、「創意、創造力」等。簡單來說就是「腦袋變得更靈光了！」。 ​ 這些能力全面獲得提升之後，不論是「工作上」或「生活上」的所有問題和煩惱，幾乎都能迎刃而解。 閱讀本書 https://www.books.com.tw/products/001... ​