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Esercizi per respirare meglio e andare più forte in bici

Protocollo Ciclista Flow Base: https://metodoflow.com/pcf-base/ Esercizi per respirare meglio e andare più forte in bici ce ne sono tanti, ma quanti ti danno la possibilità di confrontarli e avere subito un feedback? In questo video espongo un esercizio di respirazione strategica molto semplice ma molto efficace per valutarne la differenza. Basta correre in bici ad una percentuale di sforzo all'80%, e fare 30 o 60" respirando con la bocca, e lo stesso tempo con la tecnica 1-3. Poi passare al 90 e ripetere la stessa sequenza. Poi al 100% Poi al 110% Tutto molto semplice ma molto efficace. Se applichi bene la respirazione noterai subito la differenza. Attenzione alla paura di rimanere senza fiato, resisti alla tentazione di aspirare aria quando spingi forte. Da sempre siamo abituati a "tirare dentro aria" quando siamo sotto sforzo con l'idea che il corpo ha bisogno di molto ossigeno, ma in verità è l'esatto opposto. Perché? Se fosse vero nessuno avrebbe problemi di fiato, anzi. Il Protocollo Ciclista Flow è l'unico metodo che va a scardinare in modo scientifico tutte le vecchie convinzioni, aumentando le prestazioni in modo rilevante. ************************************************ 👉Chi sono e come posso aiutarti? Emanuele Zanella, Mental Coach-Analogista, specializzato nello sviluppo dello stato di Flow e Mentalità Vincente. Ideatore del Metodo Flow, il sistema di respirazione da applicare sotto sforzo per aumentare le prestazioni. Autore del libro "Il Metodo Flow". Sono un formatore da 15 anni, e sono nello sport da combattimento da quasi 30 anni. 👉 Aiuto le persone a sciogliere i blocchi mentali per dare il meglio delle loro capacità nello sport e aumentare le prestazioni usando la respirazione strategica. *********************************************** ➡Audio ritmo gratuito: https://metodoflow.com/prodotto/audio... ➡Protocollo Ciclista Flow Base: https://metodoflow.com/pcf-base/ ************************************************ Iscriviti su Youtube:    / emanuelezanella   Seguimi su Instagram:   / zanella_emanuele   -Seguimi si Facebook:   / metodoflow.ciclismo   #ciclismo #esercizirespiro #respirazioneciclismo