Esquiar melhora sua fáscia? Descubra a conexão surpreendente! скачать в хорошем качестве

Esquiar melhora sua fáscia? Descubra a conexão surpreendente!

Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @anaoutsubo   Estou aqui no Chile esquiando e quero compartilhar uma reflexão importante: será que esquiar é um movimento fascial? Há um estudo que compara esquiadores, jogadores de polo e corredores, e a resposta é sim! O esqui trabalha diretamente o sistema fascial devido a dois fatores essenciais. Primeiro, ao descer a montanha, mudamos de direção constantemente. Essas mudanças estimulam os fibroblastos a produzirem mais colágeno, o que melhora a saúde da fáscia. Segundo, o esqui envolve muito trabalho excêntrico, ou seja, controlamos o movimento enquanto os músculos se alongam. Esse tipo de esforço tem um impacto profundo na fáscia, mais do que o trabalho concêntrico. Se você quer entender como o esqui e outros esportes impactam sua fáscia e melhorar sua performance e recuperação, assista ao vídeo completo! 🔔 Inscreva-se no canal e ative as notificações para mais conteúdos sobre fáscia, biomecânica e movimento!