ÁP DỤNG 10 LUẬT VÀNG ĐỂ TUỔI GIÀ SỐNG KHỎE VÀ AN VUI скачать в хорошем качестве

ÁP DỤNG 10 LUẬT VÀNG ĐỂ TUỔI GIÀ SỐNG KHỎE VÀ AN VUI

10 “LUẬT VÀNG TUỔI GIÀ” VÀ CUỘC SỐNG CÒN NHIỀU ĐIỀU ĐỂ YÊU THƯƠNG 10 điều căn bản giúp mỗi người giữ được sự khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần ở tuổi già. Những điều này không mới, nhưng chúng trở nên vĩ đại khi bạn thật sự sống theo nó mỗi ngày. 1: Tập thể dục 6 ngày/tuần, cả đời Đây là trụ cột đầu tiên. Không có thuốc nào thay được việc vận động đều đặn. Đi bộ, đạp xe, bơi, yoga… đều được. Mỗi ngày là một viên gạch nhỏ xây lại ngôi nhà sức khỏe. 2: Không ăn vớ vẩn Giảm đường, bớt tinh bột trắng, tránh đồ chế biến sẵn. Không cần kiêng quá nghiêm, nhưng hãy ăn như người trân trọng chính mình. 3: Gắn kết với người khác Càng già, càng cần bạn bè. Một buổi cà phê với người thân quen quý hơn cả chục viên thuốc bổ. Tình cảm nuôi sống tâm hồn. 4: Đam mê điều gì đó Không cần lớn lao. Chăm cây, học vẽ, nuôi con chó nhỏ, viết nhật ký… Hãy đánh thức con tim mình mỗi sáng bằng điều làm mình muốn sống. 5: Không than vãn Tuổi già có thể đau, có thể mỏi, có thể quên. Nhưng hãy chọn kể chuyện vui. Hãy làm người khác thấy gần mình, không sợ mình.